L’article en bref Le cardio boxing combine mouvements de boxe et exercices cardiovasculaires pour transformer corps et esprit en profondeur. Bénéfices physiques : brûle jusqu’à 800 calories par séance, renforce le système cardiovasculaire et tonifie l’ensemble du corps. Coordination améliorée : développe l’équilibre, les réflexes et la proprioception grâce aux … Lire plus
L’article en bref Le cardio boxing s’impose comme une méthode efficace pour perdre du poids rapidement tout en renforçant sa condition physique globale. Une séance de 45 minutes permet de brûler entre 500 et 800 calories, avec un « effet afterburn » qui prolonge la combustion des graisses après l’entraînement. Selon la … Lire plus
L’article en bref La clause de réhydratation en boxe professionnelle suscite de vives controverses, notamment pour le combat Eubank Jr. contre Benn. Restriction controversée : limite la prise de poids d’un boxeur après la pesée officielle, créant un déséquilibre potentiel entre adversaires. Risques physiologiques : la déshydratation suivie d’une réhydratation … Lire plus
L’article en bref La clause de réhydratation représente un élément controversé en boxe professionnelle, limitant la reprise de poids entre pesée et combat. Cette disposition contractuelle fixe généralement un seuil maximal de 10% du poids enregistré lors de la pesée Elle constitue un point de négociation crucial entre boxeurs, avec … Lire plus
Salut les fight fans ! Aujourd’hui, je me lance dans un comparatif des meilleurs sacs de frappe disponibles en 2025 pour t’aider à faire le bon choix. Après des années passées à martyriser des sacs dans différentes salles, je peux te dire que choisir le bon équipement change vraiment tout … Lire plus
L’article en bref L’organisation d’un combat de boxe dans votre club demande une préparation minutieuse pour garantir sécurité et qualité. Obtention des autorisations officielles auprès de la fédération et de la municipalité, avec une anticipation de 2 à 6 mois Établissement d’un budget détaillé incluant location, équipements, personnel et sources … Lire plus
L’article en bref La boxe professionnelle en France représente un parcours exigeant nécessitant préparation rigoureuse et détermination sans faille. Critères officiels : minimum 18 ans, 15 combats, palmarès positif et licence professionnelle à 75€ environ Préparation complète : débuter dès 12-13 ans, acquérir environ 50 combats amateurs, s’entraîner quotidiennement Encadrement … Lire plus
L’article en bref Les catégories de poids en boxe garantissent l’équité entre combattants en les classant selon leur morphologie. Créées au 19ème siècle, ces divisions sont passées de 8 à 19 catégories dans le monde professionnel. La boxe professionnelle propose plus de divisions que la boxe amateur, avec des catégories … Lire plus
L’article en bref La vie d’un boxeur professionnel exige discipline et rigueur, avec une routine quotidienne minutieusement orchestrée pour atteindre l’excellence. Les sessions d’entraînement comprennent 3 à 5 heures quotidiennes incluant course, shadow boxing, sparring et travail technique sur équipements. Un régime alimentaire strict est suivi avec 4 à 6 … Lire plus
L’article en bref La récupération après un entraînement de boxe est fondamentale pour progresser et éviter les blessures. Hydratation essentielle : Compensez 1 à 3 litres de sueur perdus avec de l’eau et des boissons isotoniques riches en électrolytes. Nutrition ciblée : Consommez protéines et glucides complexes dans les 30-60 … Lire plus
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