Cómo aplicar la cinta de boxeo: todo lo que necesitas saber e instrucciones

¡Ah, las tiras de boxeo! Son como los superhéroes en tus manos. Imagínate, estás a punto de subir al ring, tus puños son tus mejores armas. Pero espera, no vas a entrar ahí con las manos desnudas, ¿verdad? Ahí es donde entran en juego las tiras de boxeo.

Son imprescindibles, como la capa de un superhéroe. No sólo protegen tus puños, sino que también te dan esa sensación de poder y confianza. Llevar tiras de boxeo es como ponerse la armadura antes de la batalla.

En este artículo te voy a enseñar a convertir tus manos en máquinas de guerra listas para la batalla. Y no te preocupes, te guiaré paso a paso, como si estuviéramos juntos en un gimnasio de boxeo, listos para conquistar el mundo. Entonces, ¿estás listo para aprender el arte de envolver tus manos correctamente? ¡Pongámonos los guantes y empecemos! 🥊

Por qué utilizar cinturones de boxeo

Ponerse las correas de boxeo es como ponerse una armadura en las manos. ¿Por qué? Imagina tus manos como las de un guerrero preparado para la batalla. Las bandas son su escudo. Protegen las muñecas, los dedos y, sobre todo, las articulaciones de los golpes repetidos contra el suelo. bolsa o el adversario. Es muy importante porque, créeme, una lesión en la mano no mola nada. Puede dejarte fuera de juego durante mucho tiempo. Además, envolver las manos correctamente te proporciona un mejor apoyo y te ayuda a golpear con más fuerza y seguridad. ¡Es como tener un superpoder en cada golpe!

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Elegir el tamaño adecuado de la banda de boxeo

Elegir bien talla Es esencial elegir el cinturón de boxeo adecuado, un poco como elegir el par de zapatos adecuado. Ni demasiado pequeño ni demasiado grande, ¡sólo perfecto! Por lo general, las cintas se presentan en dos tamaños principales: 2,5 metros para las manos más pequeñas o para los que prefieren una longitud mayor. tira y 4,5 metros para las manos más grandes o los que buscan la máxima protección. Si estás empezando, te recomiendo 4,5 metros. ¿Por qué? Porque te da más material para envolver bien cada parte de la mano. Siempre puedes ajustar la longitud según tus preferencias y comodidad. Y no olvides que tira debe ser lo suficientemente apretado para sujetar, pero no demasiado para no cortar la circulación. Como un buen abrazo. Ni demasiado asfixiante ni demasiado flojo.

Cómo colocar las tiras de boxeo: tutorial

¡Aquí tienes un rápido tutorial sobre cómo ponerte los tirantes de boxeo! Imagina que te estás preparando para un gran combate. Estos son los pasos:

1. Desenrolle el Banda Empieza desenrollando completamente tu tira. Mantenga el lado del velcro hacia abajo para que el tira avanza en la dirección correcta.
2. Pulgar en acción Encuentra el bucle al final del tira. Deslice el pulgar hacia dentro, el tira debe empezar por el dorso de la mano. ¡Tenga cuidado de no empezar demasiado apretado!
3. Muñeca de hierro Da tres vueltas alrededor de la muñeca. Ni muy flojo, ni muy apretado. Esta es la base de tu protección.
4. Mano Fuerte A continuación, sube hacia la mano. Da tres vueltas alrededor de la palma, justo por encima del pulgar.
5. Dedos, Héroes Ahora ve pasando de un dedo a otro. Empieza con los dedos índice y corazón, luego con el corazón y el anular, y por último con el anular y el meñique. Cada vez, vuelve al dorso de la mano.
6. El retorno de la muñeca Vuelve a bajar a la muñeca con otro giro.
7. Asegura todo Termina con unas cuantas vueltas más alrededor de la muñeca y termina en la palma. Utiliza el velcro para asegurarlo todo.

Cómo cuidar sus puestos

Cuidar tus correas de boxeo es como cuidar tu equipo de superhéroe. Aquí tienes unos sencillos consejos para mantenerlos en plena forma:

1. Lavado normal Lava tus correas después de cada sesión de entrenamiento. Los tirantes de boxeo absorben mucho sudor, y si los dejas tirados por ahí, ¡hola olores y bacterias! Utiliza una bolsa de lavado para mantenerlos juntos y evitar que se enreden con el resto de tu ropa.
2. Temperatura suave Lávalos con agua fría o templada. El agua caliente puede encogerlos y alterar su elasticidad.
3. Sin secadora No secar en secadora. El aire caliente puede dañar la elasticidad y el velcro. En su lugar, cuélgalos para que se sequen al aire.
4. Alisado y almacenamiento Una vez secas, enróllalas con cuidado. Así evitarás nudos y arrugas y te resultará más fácil ponértelas la próxima vez.
5. Rotación Si entrenas mucho, es una buena idea tener varios pares. Te permite rotarlos y evita el rápido desgaste de un solo par.

¿Por qué poner tiras debajo de los guantes?

Coloque tiras debajo del guantes de boxeoEs un poco como la protección del doble clic. Las bandas sujetan las articulaciones, absorben el sudor y reducen el impacto en las manos. Crean una capa protectora adicional bajo el guante, que distribuye el impacto de los golpes de forma más uniforme. Básicamente, es como blindar las manos antes de meterlas en sus escudos (los guantes). Sin tiras, te arriesgas a sufrir lesiones como esguinces o fracturas, y estamos de acuerdo, eso no mola nada.

Cuándo cambiar tira ¿boxeo?

¿Te preguntas cuándo es el momento de cambiar los tirantes de boxeo? Es un poco como saber cuándo hay que cambiar las zapatillas de deporte. Si notas que las correas empiezan a perder elasticidad, que se rasgan o que el velcro no se adhiere bien, es hora de cambiarlas. Además, si empiezan a oler incluso después de haberlas lavado, es señal de que necesitas comprar unas nuevas. Cuida tus bandas y ellas cuidarán de ti.

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¿Qué cinturones de boxeo elegir?

Elegir las correas de boxeo adecuadas es crucial. Puedes elegir entre bandas de algodón o elásticas. Las bandas de algodón son más tradicionales y ofrecen una buena protección, pero son menos flexibles. En cambio, las bandas elásticas se adaptan mejor a la forma de la mano y ofrecen mayor comodidad. La longitud estándar es de 4,5 metros, ideal para la mayoría de los boxeadores. Si tienes las manos más pequeñas, puedes optar por bandas de 2,5 metros. Y no lo olvides, elige un color que te guste: ¡añade un poco de diversión al entrenamiento!

El tamaño de los guantes puede influir mucho en la técnica de boxeo. Unos guantes demasiado pesados o mal ajustados pueden limitar tu movilidad y alterar la precisión de tus golpes. Por el contrario, unos guantes demasiado ligeros pueden no ofrecer la protección adecuada, especialmente durante las sesiones de sparring. Para los boxeadores que se centran en la velocidad y la precisión, son preferibles los guantes ligeros. Los que buscan mejorar su fuerza y resistencia pueden optar por guantes más pesados. Elegir la talla de guantes adecuada ayuda a perfeccionar la técnica y a mejorar la eficacia general como boxeador.

Conclusión

En conclusión, tanto si eres un principiante como un boxeador experimentado, la importancia de elegir y mantener tus bandas y correas es primordial. guantes de boxeo no puede subestimarse. Las muñequeras protegen tus preciadas manos y mejoran tu rendimiento, mientras que unos guantes en buen estado garantizan la comodidad y la seguridad. Recuerda que las muñequeras deben sustituirse en cuanto muestren signos de desgaste, y que los guantes deben limpiarse con regularidad para evitar los olores y la degradación.