Boxeo

Resumen rápido del artículo Objetivo Ejercicios recomendados Tiempo por semana Consejos clave Fortalecimiento Sentadillas, peso muerto, flexiones 2-3 sesiones Priorizar la técnica y la calidad de las repeticiones Resistencia cardiovascular Correr, montar en bicicleta, saltar a la comba 3-4 sesiones Mezclar alta intensidad y resistencia para optimizar la capacidad cardiovascular Flexibilidad y movilidad Estiramientos ... Leer más

Resumen rápido del artículo en breve Lucha Favorito Forastero Puntos clave Pantoja vs. Asakura Pantoja Asakura Grappling vs. Striking Rakhmonov vs. Garry Rakhmonov Garry Invicto vs. Striking Creativo Gane vs. Volkov Gane Volkov Técnica vs. Alcance Evloev vs. Sterling Evloev Sterling Lucha vs. Sumisiones Introducción Hola aficionados a las MMA ... Leer más

Resumen rápido del artículo Luchador Categoría Oponente Principal baza Kai Asakura Peso mosca Alexandre Pantoja Potencia de golpeo Ian Machado Garry Peso wélter Shavkat Rakhmonov Dinámica de golpeo Alexander Volkov Peso pesado Ciryl Gane Alcance y experiencia Aljamain Sterling Peso pluma Movsar Evloev Grappling y sumisiones Introducción Hola a... Leer más

Breve resumen del artículo Principales combates Categoría Puntos clave Pantoja vs. Asakura Peso mosca Striking vs. Grappling Rakhmonov vs. Garry Peso wélter Presión constante Gane vs. Volkov Peso pesado Técnica y alcance Evloev vs. Sterling Peso pluma Lucha y sumisiones Introducción Hola a todos los aficionados a las MMA ... Leer más

Resumen rápido del artículo en breve Principales combates Categoría En juego Pantoja vs. Asakura Peso mosca Título mundial Rakhmonov vs. Garry Peso wélter Principal aspirante Gane vs. Volkov Peso pesado Ascenso en la clasificación Evloev vs. Sterling Peso pluma Posicionamiento en la división Introducción Hola a todos los aficionados a las MMA ... Leer más

Resumen rápido del artículo en breve Evento Fecha Lugar Combates principales UFC 310 7 de diciembre de 2024 T-Mobile Arena, Las Vegas Pantoja vs. Asakura Introducción ¡Hola a todos los fans de las MMA! UFC 310 se acerca rápidamente, y es hora de prepararse para una noche que promete ... Leer más

Resumen rápido del artículo Descripción de puntos clave Antecedentes Jon Jones y Francis Ngannou son dos de los nombres más importantes de las MMA. Situación actual Ngannou está en la PFL, Jones es campeón de los pesos pesados de la UFC. Posibilidad de combate Un enfrentamiento entre ambos es muy esperado, pero sigue siendo incierto. ... Leer más

El artículo en pocas palabras Este artículo presenta las etapas esenciales para convertirse rápidamente en un buen boxeador, haciendo hincapié en el entrenamiento y la disciplina. He aquí los puntos clave: Entrenamiento intensivo: de 4 a 5 sesiones semanales de 3 a 5 horas Programa variado: combinando cardio, refuerzo muscular y técnica ... Leer más

Resumen del artículo La cláusula de rehidratación en el boxeo es un tema controvertido que influye en la preparación de los púgiles. Resumen del artículo: Limita el aumento de peso entre el pesaje y el combate para preservar la equidad Exige un segundo pesaje antes del combate Impacto en la gestión del peso y... Leer más

El artículo en breve El boxeo exige un dominio perfecto de las técnicas defensivas para proteger al boxeador y contraatacar con eficacia. He aquí los puntos clave: El juego de pies es la base de una defensa sólida, ya que permite la movilidad y el posicionamiento estratégico. Bloquear y parar protegen de los golpes, pero también requieren ... Leer más