Pugilato

Riassunto rapido dell'articolo Obiettivo Esercizi consigliati Tempo a settimana Consigli chiave Rafforzamento Squat, deadlift, flessioni 2-3 sessioni Privilegiare la tecnica e la qualità delle ripetizioni Resistenza cardiovascolare Corsa, bicicletta, salto della corda 3-4 sessioni Mescolare alta intensità e resistenza per ottimizzare la capacità cardio Flessibilità e mobilità Stretching ... Leggi tutto

Riassunto dell'articolo in breve Combattimento Favorito Outsider Punti chiave Pantoja vs. Asakura Pantoja Asakura Grappling vs. Striking Rakhmonov vs. Garry Rakhmonov Garry Undefeated vs. Striking Creative Gane vs. Volkov Gane Volkov Technique vs. Reach Evloev vs. Sterling Evloev Sterling Wrestling vs. Submissions Introduzione Salve fan delle MMA ... Leggi tutto

Riassunto rapido dell'articolo Combattente Categoria Avversario Attività principale Kai Asakura Pesi mosca Alexandre Pantoja Potenza d'urto Ian Machado Garry Pesi welter Shavkat Rakhmonov Dinamica d'urto Alexander Volkov Pesi massimi Ciryl Gane Raggiungimento ed esperienza Aljamain Sterling Pesi piuma Movsar Evloev Grappling e sottomissioni Introduzione Ciao a... Leggi tutto

Riassunto dell'articolo in breve Combattimenti principali Categoria Punti chiave Pantoja vs. Asakura Pesi mosca Striking vs. Grappling Rakhmonov vs. Garry Pesi welter Pressione costante Gane vs. Volkov Pesi massimi Tecnica e allungo Evloev vs. Sterling Pesi piuma Lotta e sottomissioni Introduzione Salve a tutti gli appassionati di MMA ... Leggi tutto

Riassunto rapido dell'articolo in breve Principali incontri Categoria Puntate Pantoja vs. Asakura Pesi mosca Titolo mondiale Rakhmonov vs. Garry Pesi welter Principale contendente Gane vs. Volkov Pesi massimi Risalita in classifica Evloev vs. Sterling Pesi piuma Posizionamento nella divisione Introduzione Salve a tutti gli appassionati di MMA ... Leggi tutto

Riassunto dell'articolo in breve Evento Data Luogo Incontri principali UFC 310 7 dicembre 2024 T-Mobile Arena, Las Vegas Pantoja vs. Asakura Introduzione Salve a tutti gli appassionati di MMA! UFC 310 si sta avvicinando rapidamente, ed è ora di prepararsi per una notte che promette di ... Leggi tutto

Riassunto rapido dell'articolo Punti chiave Descrizione Contesto Jon Jones e Francis Ngannou sono due dei più grandi nomi delle MMA. Status attuale Ngannou è nella PFL, Jones è campione UFC dei pesi massimi. Possibilità di combattimento Uno scontro tra i due è molto atteso ma rimane incerto. ... Leggi tutto

L'articolo in breve Questo articolo illustra i passi essenziali per diventare rapidamente un buon pugile, ponendo l'accento sull'allenamento e sulla disciplina. Ecco i punti chiave: Allenamento intensivo: da 4 a 5 sessioni settimanali di 3-5 ore Programma vario: combina cardio, rafforzamento muscolare e tecnica ... Leggi tutto

L'articolo in breve La clausola di reidratazione nella boxe è un argomento controverso che influenza la preparazione dei pugili. L'articolo in breve: Limita l'aumento di peso tra la pesata e l'incontro per preservare l'equità Richiede una seconda pesata prima dell'incontro Impatto sulla gestione del peso e ... Leggi tutto

L'articolo in breve Il pugilato richiede una perfetta padronanza delle tecniche difensive per proteggere il pugile e reagire efficacemente. Ecco i punti chiave: Il gioco di gambe è la base di una difesa solida, in quanto consente mobilità e posizionamento strategico. Il blocco e la parata proteggono dai colpi, ma richiedono anche ... Leggi tutto