Come montare una cintura da boxe: tutto quello che c'è da sapere e le istruzioni

Ah, le strisce di boxe! Sono come i supereroi nelle vostre mani. Immaginate, state per salire sul ring e i vostri pugni sono le vostre armi migliori. Ma aspettate, non andrete lì a mani nude, vero? È qui che entrano in gioco le strisce da boxe!

Sono essenziali, un po' come il mantello di un supereroe. Non solo proteggono i pugni, ma danno anche una sensazione di potenza e sicurezza. Indossare le strisce da boxe è un po' come indossare l'armatura prima della battaglia.

In questo articolo vi mostrerò come trasformare le vostre mani in macchine da guerra pronte per la battaglia. E non preoccupatevi, vi guiderò passo dopo passo, come se fossimo insieme in una palestra di boxe, pronti a conquistare il mondo. Allora, siete pronti a imparare l'arte di fasciare le mani in modo corretto? Indossiamo i guantoni e iniziamo! 🥊

Perché usare le cinture da boxe

Indossare le cinghie da boxe è un po' come indossare un'armatura per le mani. Perché? Immaginate le vostre mani come guerrieri pronti alla battaglia. Le fasce sono il loro scudo. Proteggono i polsi, le dita e, soprattutto, le articolazioni dai ripetuti urti contro il terreno. borsa o l'avversario. È molto importante perché, credetemi, un infortunio alla mano non è affatto piacevole. Può mettere fuori gioco per molto tempo. Inoltre, avvolgere le mani in modo corretto offre un sostegno migliore e aiuta a colpire più forte e in modo più sicuro. È come avere un superpotere in ogni pugno!

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Scegliere la dimensione giusta del nastro da boxe

Scegliere il giusto dimensione È fondamentale scegliere la giusta cintura da boxe, un po' come scegliere il giusto paio di scarpe. Non si deve essere né troppo piccoli né troppo grandi, ma solo perfetti! Le fasce sono generalmente disponibili in due misure principali: 2,5 metri per le mani più piccole o per chi preferisce una lunghezza maggiore. striscia e 4,5 metri per mani più grandi o per chi cerca la massima protezione. Se siete alle prime armi, vi consiglio i 4,5 metri. Perché? Perché così avrete più materiale per avvolgere correttamente ogni parte della mano. Potete sempre regolare la lunghezza in base alle vostre preferenze e al vostro comfort. E non dimenticate striscia deve essere abbastanza stretto da sostenere, ma non troppo per non interrompere la circolazione. Come un buon abbraccio, insomma. Né troppo soffocante, né troppo largo!

Come indossare le strisce da boxe: tutorial

Ecco un rapido tutorial su come indossare le cinghie da boxe! Immaginate di prepararvi per un grande incontro. Ecco i passaggi:

1. Rilassare il Banda Iniziare a srotolare completamente il striscia. Tenere il lato in velcro verso il basso in modo che il striscia si sta muovendo nella giusta direzione.
2. Pollice in azione Trovare il ciclo alla fine del file striscia. Far scorrere il pollice all'interno, il striscia deve iniziare dal dorso della mano. Fate attenzione a non stringere troppo!
3. Polso di ferro Fare tre giri intorno al polso. Né troppo allentato, né troppo stretto. Questa è la base della vostra protezione.
4. Mano forte Quindi, risalire verso la mano. Fare tre giri intorno al palmo, appena sopra il pollice.
5. Dita, eroi Ora passate tra un dito e l'altro. Iniziate con l'indice e il medio, poi con il medio e l'anulare e infine con l'anulare e il mignolo. Ogni volta tornate al dorso della mano.
6. Il ritorno del polso Tornare al polso con un altro giro.
7. Assicura tutto Terminare con qualche altro giro intorno al polso e finire sul palmo. Utilizzare il velcro per fissare il tutto.

Come prendersi cura delle bancarelle

Prendersi cura delle cinghie da boxe è come prendersi cura del proprio equipaggiamento da supereroe. Ecco alcuni semplici consigli per mantenerle in perfetta forma:

1. Lavaggio regolare Lavate le cinghie dopo ogni allenamento. Le cinghie da boxe assorbono molto sudore e, se lasciate in giro, sono fonte di odori e batteri! Utilizzate un sacchetto di lavaggio per tenerle insieme ed evitare che si aggroviglino con gli altri indumenti.
2. Temperatura mite Lavateli in acqua fredda o tiepida. L'acqua calda può restringerli e alterarne l'elasticità.
3. Nessuna asciugatrice Non asciugare in asciugatrice. L'aria calda può danneggiare l'elasticità e il velcro. Appenderli invece per farli asciugare all'aria.
4. Lisciatura e stoccaggio Una volta asciutti, arrotolateli con cura. In questo modo si eviteranno nodi e pieghe e sarà più facile indossarli la prossima volta.
5. Rotazione Se ci si allena molto, è una buona idea averne diverse paia. In questo modo è possibile ruotarle ed evitare la rapida usura di un singolo paio.

Perché mettere le strisce sotto i guanti?

Mettere delle strisce sotto il guanti da boxeÈ un po' come la protezione del doppio clic. Le fasce sostengono le articolazioni, assorbono il sudore e riducono l'impatto sulle mani. Creano un ulteriore strato protettivo sotto il guanto, che distribuisce in modo più uniforme l'urto dei colpi. In pratica, è come armare le mani prima di infilarle nel loro scudo (i guanti). Senza strisce, si rischiano lesioni come distorsioni o fratture, e siamo d'accordo, non è affatto bello.

Quando cambiare striscia boxe?

Vi state chiedendo quando è il momento di cambiare le cinghie da boxe? È un po' come sapere quando cambiare le scarpe da ginnastica. Se notate che le cinghie iniziano a perdere elasticità, si strappano o il velcro non aderisce bene, è ora di sostituirle. Inoltre, se iniziano a puzzare anche dopo averle lavate, è segno che è necessario acquistarne di nuove. Prendetevi cura delle vostre fasce e loro si prenderanno cura di voi!

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Quali cinture da boxe scegliere?

La scelta delle giuste fasce da boxe è fondamentale. Si può scegliere tra bande di cotone ed elastiche. Le fasce di cotone sono più tradizionali e offrono una buona protezione, ma sono meno flessibili. Le fasce elastiche, invece, si adattano meglio alla forma della mano e offrono un maggiore comfort. La lunghezza standard è di 4,5 metri, ideale per la maggior parte dei pugili. Se avete mani più piccole, potete optare per fasce da 2,5 metri. E non dimenticate di scegliere il colore che più vi piace: aggiunge un po' di divertimento all'allenamento!

Le dimensioni dei guantoni possono avere un impatto significativo sulla tecnica pugilistica. Guantoni troppo pesanti o poco aderenti possono limitare la mobilità e alterare la precisione dei colpi. Al contrario, i guantoni troppo leggeri possono non offrire una protezione adeguata, soprattutto durante le sessioni di sparring. Per i pugili che si concentrano sulla velocità e sulla precisione, sono preferibili guanti più leggeri. Chi vuole migliorare la forza e la resistenza può optare per guantoni più pesanti. La scelta della giusta misura dei guantoni aiuta a perfezionare la tecnica e a migliorare l'efficacia complessiva del pugile.

Conclusione

In conclusione, che siate principianti o pugili esperti, l'importanza della scelta e della manutenzione delle fasce e dei cinturini è fondamentale. guanti da boxe non può essere sottovalutato. I braccialetti proteggono le vostre preziose mani e migliorano le vostre prestazioni, mentre i guanti ben curati garantiscono comfort e sicurezza. Ricordate che i braccialetti devono essere sostituiti non appena mostrano segni di usura e che i guanti devono essere puliti regolarmente per evitare odori e degrado.