Jak obliczyć zasięg w boksie: kompletny przewodnik

Długość to twoja bokserska supermoc. Wyobraź sobie, że jesteś na ringu bokserskim i mierzysz się z przeciwnikiem. Dzięki dobremu zasięgowi możesz go uderzyć, a on nie uderzy ciebie. To jak posiadanie niewidzialnej tarczy i miecza dalekiego zasięgu. Zamierzamy omówić tę koncepcję, abyś mógł nie tylko zrozumieć jej znaczenie, ale także wykorzystać ją, aby stać się lokalnym bohaterem ringu. Jest to kluczowe narzędzie do opanowania sztuki bokserskiej, a ja pokażę ci, jak go używać, aby zdominować swoich przeciwników.

Czym jest rozciąganie w boksie?

Najpierw zdefiniujmy zasięg. Pomyśl o swoich ramionach jak o szponach orła; zasięg to maksymalna odległość między ramieniem a końcem pięści, z wyciągniętą ręką. To on decyduje o tym, czy możesz uderzyć przeciwnika, pozostając poza zasięgiem jego ciosów. Im większy zasięg, tym większa kontrola nad walką z dystansu. Jest to istotna przewaga taktyczna, pozwalająca uderzać bez bycia uderzonym. Potraktuj to jako trafienie Twoja osobista domena, w której królujesz.

Zobacz także: Jak wybrać worek bokserski

Jak zmierzyć swoją długość?

Pomiar zasięgu jest dziecinnie prosty. Stań z wyciągniętą poziomo ręką i poproś kogoś o zmierzenie odległości od ramienia do końca pięści. Zrób to po obu stronach, aby sprawdzić, czy jest jakaś różnica. Czasami jedno ramię może być nieco dłuższe od drugiego i warto o tym wiedzieć dla swojej strategii walki. Pomiar ten da ci jasny obraz twojego zasięgu w walce i pozwoli ci rozpocząć opracowywanie strategii opartych na tej kluczowej charakterystyce fizycznej.

Dowiedz się więcej : Jak zrobić worek bokserski?

Znaczenie zasięgu w odniesieniu do stylu boksowania

Koordynacja jest jak tworzenie muzyki za pomocą ciała. Każdy ruch musi być w doskonałej harmonii. Ćwiczenia takie jak skok przeciąganie liny lub ruchy bokserskie za pomocą pary waga pomoże ci zsynchronizować ruchy. Dzięki temu każdy cios jest nie tylko szybki, ale także płynny i naturalny.

Dowiedz się więcej : Jak napełnić worek bokserski?

Przykłady słynnych bokserów i ich zasięg

Przyjrzyjmy się kilku legendarnym przykładom. Muhammad AliZe swoją imponującą długością 1m98 był mistrzem dystansu. Potrafił trafiać przeciwników tańcząc poza ich zasięgiem. Jego styl był elegancki, niemal poetycki. Mike Tyson, z drugiej strony, miał mniej korzystny zasięg 1m80, ale nadrabiał to niesamowitą siłą i szybkością. Szybko zamykał i dewastował swoich przeciwników potężnymi ciosami. Te dwie legendy pokazują, jak zasięg może definiować bardzo różne, ale równie skuteczne style.

Czytaj także : Ile waży worek bokserski?

Techniki wykorzystania zasięgu na swoją korzyść

Zrozumienie swojej długości jest świetne, ale wiedza o tym, jak z niej korzystać, jest jeszcze lepsza. W tym miejscu sprawy stają się naprawdę interesujące.

Dla bokserów o dużym zasięgu

Z krótszym zasięgiem twoja gra zmienia się całkowicie. Musisz być zwinny, szybki i wiedzieć, jak wślizgnąć się do gardy przeciwnika. Pomyśl o zawodnikach takich jak Joe Frazier czy Rocky Marciano, którzy zwykli podchodzić blisko, by rozpętać burzę ciosów. To delikatny taniec, w którym liczy się każdy krok, a umiejętność przyjęcia ciosu i wyprowadzenia lepszego robi różnicę.

Dowiedz się więcej : Jak zrobić worek bokserski?

Dla bokserów o krótszym zasięgu

Z krótszym zasięgiem twoja gra zmienia się całkowicie. Musisz być zwinny, szybki i wiedzieć, jak wślizgnąć się do gardy przeciwnika. Pomyśl o zawodnikach takich jak Joe Frazier czy Rocky Marciano, którzy zwykli podchodzić blisko, by rozpętać burzę ciosów. To delikatny taniec, w którym liczy się każdy krok, a umiejętność przyjęcia ciosu i wyprowadzenia lepszego robi różnicę.

Czytaj także : Ile kosztuje worek bokserski?

Ćwiczenia poprawiające wykorzystanie lonży

Aby zmaksymalizować swój zasięg, trenuj specjalnie. Jeśli masz duży zasięg, popracuj nad swoim ciosem, mobilnością i umiejętnością uderzania z dystansu. Wykonuj ćwiczenia poprawiające szybkość reakcji i zdolność oceny odległości. Jeśli masz krótki zasięg, skoncentruj się na ruchach bocznych, unikach i szybkim wchodzeniu do gardy przeciwnika. Użyj ćwiczeń, aby poprawić swoją szybkość, siłę eksplozywną i zdolność do przyjmowania ciosów, gdy zbliżasz się do przeciwnika.

Długość, kluczowy element zostania bokserskim asem

Krótko mówiąc, zasięg jest kluczowym czynnikiem w boksie. To potężne narzędzie, które po opanowaniu może zmienić sposób walki. Niezależnie od tego, czy masz ramiona długie jak tyczki, czy krótkie jak młotki, zawsze istnieje sposób, aby wykorzystać to, co masz, na swoją korzyść. Zmierz to, zrozum i trenuj, aby jak najlepiej to wykorzystać. Dzięki determinacji i praktyce możesz wykorzystać swój zasięg, aby stać się potężnym przeciwnikiem na ringu. Pamiętaj, że boks jest tak samo sztuką jak sportem, a zasięg jest jednym z najważniejszych narzędzi!

Źródła : Boks z workiem bokserskim