Jak założyć pas bokserski: wszystko, co musisz wiedzieć i instrukcje

Ach, paski bokserskie! Są jak superbohaterowie w twoich rękach. Wyobraź sobie, że masz wejść na ring, a twoje pięści są twoją najlepszą bronią. Ale czekaj, nie wchodzisz tam z gołymi rękami, prawda? I tu właśnie wkraczają paski bokserskie!

Są niezbędne, trochę jak peleryna superbohatera. Nie tylko chronią pięści, ale także dają poczucie mocy i pewności siebie. Noszenie pasków bokserskich jest trochę jak zakładanie zbroi przed bitwą.

W tym artykule pokażę ci, jak zmienić swoje ręce w gotowe do walki maszyny wojenne. I nie martw się, poprowadzę cię krok po kroku, jakbyśmy byli razem na siłowni bokserskiej, gotowi podbić świat. Czy jesteś gotowy, aby nauczyć się sztuki prawidłowego owijania rąk? Załóżmy rękawice i zaczynajmy! 🥊

Dlaczego warto używać pasów bokserskich?

Zakładanie pasów bokserskich jest trochę jak zakładanie zbroi na ręce. Dlaczego? Cóż, wyobraź sobie swoje ręce jako wojowników gotowych do walki. Opaski są ich tarczą. Chronią nadgarstki, palce, a przede wszystkim stawy przed wielokrotnymi uderzeniami o ziemię. torba lub przeciwnika. To naprawdę ważne, ponieważ, uwierz mi, kontuzja ręki wcale nie jest fajna. Może wyłączyć cię z gry na długi czas. Co więcej, prawidłowe owinięcie rąk zapewnia lepsze wsparcie i pomaga uderzać mocniej i bezpieczniej. To jak posiadanie supermocy w każdym ciosie!

Zobacz także: Kto jest najlepszym bokserem wszech czasów?

Wybór odpowiedniego rozmiaru taśmy bokserskiej

Wybór właściwego rozmiar Wybór odpowiedniego pasa bokserskiego ma kluczowe znaczenie, podobnie jak wybór odpowiedniej pary butów. Nie chcesz za małego lub za dużego, po prostu idealnego! Pasy są zazwyczaj dostępne w dwóch głównych rozmiarach: 2,5 metra dla mniejszych rąk lub dla tych, którzy wolą dłuższe. pasek i 4,5 metra dla osób o większych dłoniach lub szukających maksymalnej ochrony. Jeśli dopiero zaczynasz, polecam 4,5 metra. Dlaczego? Ponieważ daje to więcej materiału do prawidłowego owinięcia każdej części dłoni. Zawsze możesz dostosować długość do swoich preferencji i komfortu. I nie zapomnij pasek Powinien być wystarczająco ciasny, aby podtrzymywać, ale nie za ciasny, aby nie odcinać krążenia. Jak dobry uścisk, wiesz? Nie za mocno, nie za luźno!

Jak założyć paski bokserskie: samouczek

Oto krótki poradnik, jak założyć pasy bokserskie! Wyobraź sobie, że przygotowujesz się do wielkiej walki. Oto kroki:

1. Rozluźnij Zespół Zacznij od całkowitego rozwinięcia pasek. Trzymaj rzepy stroną do dołu, tak aby pasek zmierza we właściwym kierunku.
2. Kciuk w akcji Znajdź pętlę na końcu pasek. Wsuń kciuk do środka pasek należy rozpocząć od grzbietu dłoni. Uważaj, aby nie zacząć zbyt mocno!
3. Żelazny nadgarstek Wykonaj trzy obroty wokół nadgarstka. Nie za luźno, nie za ciasno. Jest to podstawa ochrony.
4. Silna ręka Następnie przesuń się w górę w kierunku dłoni. Wykonaj trzy obroty wokół dłoni, tuż nad kciukiem.
5. Palce, Bohaterowie Teraz przejdź do każdego palca. Zacznij od palca wskazującego i środkowego, następnie środkowego i serdecznego, a na końcu serdecznego i małego. Za każdym razem wracaj do grzbietu dłoni.
6. Powrót nadgarstka Wróć do nadgarstka, wykonując kolejny obrót.
7. Zabezpiecza wszystko Zakończ kilkoma kolejnymi obrotami wokół nadgarstka i zakończ na dłoni. Użyj rzepu, aby wszystko zabezpieczyć.

Jak dbać o swoje stoiska

Dbanie o paski bokserskie jest jak dbanie o sprzęt superbohatera. Oto kilka prostych wskazówek, jak utrzymać je w doskonałej formie:

1. Regularne pranie Pierz paski po każdej sesji treningowej. Paski bokserskie wchłaniają dużo potu, a jeśli zostawisz je leżące, witaj zapachy i bakterie! Użyj woreczka do prania, aby trzymać je razem i uniknąć splątania z innymi ubraniami.
2. Łagodna temperatura Pierz je w zimnej lub letniej wodzie. Gorąca woda może je skurczyć i zmienić ich elastyczność.
3. Brak suszarki bębnowej Nie suszyć w suszarce bębnowej. Gorące powietrze może uszkodzić elastyczność i rzepy. Zamiast tego rozwieś je do wyschnięcia na powietrzu.
4. Wygładzanie i przechowywanie Po wyschnięciu ostrożnie je zwiń. Zapobiegnie to powstawaniu supełków i zagnieceń oraz ułatwi ich zakładanie następnym razem.
5. Rotacja Jeśli dużo trenujesz, dobrym pomysłem jest posiadanie kilku par. Pozwala to na ich rotację i zapobiega szybkiemu zużyciu pojedynczej pary.

Po co zakładać paski pod rękawice?

Umieść paski pod rękawice bokserskieTo trochę jak ochrona przed podwójnym kliknięciem. Opaski wspierają stawy, pochłaniają pot i zmniejszają uderzenia w dłonie. Tworzą dodatkową warstwę ochronną pod rękawicą, która bardziej równomiernie rozprowadza wstrząsy uderzeń. Zasadniczo jest to jak opancerzenie rąk przed wsunięciem ich w osłony (rękawice). Bez pasków ryzykujesz kontuzje, takie jak skręcenia lub złamania, a zgadzamy się, że to naprawdę nie jest fajne.

Kiedy zmienić pasek boks?

Zastanawiasz się, kiedy nadszedł czas na zmianę pasów bokserskich? To trochę tak, jakby wiedzieć, kiedy zmienić buty treningowe. Jeśli zauważysz, że paski zaczynają tracić elastyczność, rozrywają się lub rzepy nie trzymają się prawidłowo, nadszedł czas, aby je wymienić. Ponadto, jeśli zaczynają śmierdzieć nawet po praniu, to znak, że musisz kupić nowe. Dbaj o swoje opaski, a one zadbają o Ciebie!

Czytaj także : wymiana sprzętu bokserskiego

Które pasy bokserskie wybrać?

Wybór odpowiednich pasów bokserskich jest kluczowy. Do wyboru są taśmy bawełniane i elastyczne. Taśmy bawełniane są bardziej tradycyjne i zapewniają dobrą ochronę, ale są mniej elastyczne. Z kolei opaski elastyczne lepiej dopasowują się do kształtu dłoni i zapewniają dodatkowy komfort. Standardowa długość to 4,5 metra, idealna dla większości bokserów. Jeśli masz mniejsze dłonie, możesz zdecydować się na opaski o długości 2,5 metra. I nie zapomnij wybrać koloru, który ci się podoba - to dodaje trochę zabawy do treningu!

Rozmiar rękawic może mieć znaczący wpływ na technikę bokserską. Zbyt ciężkie lub źle dopasowane rękawice mogą ograniczać mobilność i wpływać na celność ciosów. Z kolei zbyt lekkie rękawice mogą nie zapewniać odpowiedniej ochrony, zwłaszcza podczas sesji sparingowych. Dla bokserów, którzy koncentrują się na szybkości i dokładności, preferowane są lżejsze rękawice. Ci, którzy chcą poprawić swoją siłę i wytrzymałość, mogą wybrać cięższe rękawice. Wybór odpowiedniego rozmiaru rękawic pomaga udoskonalić technikę i poprawić ogólną skuteczność boksera.

Wnioski

Podsumowując, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym bokserem, znaczenie wyboru i konserwacji opasek i pasków ma ogromne znaczenie. rękawice bokserskie nie można lekceważyć. Opaski chronią cenne dłonie i poprawiają wydajność, a dobrze utrzymane rękawice zapewniają komfort i bezpieczeństwo. Pamiętaj, że opaski powinny być wymieniane, gdy tylko pojawią się na nich oznaki zużycia, a rękawice powinny być regularnie czyszczone, aby zapobiec powstawaniu nieprzyjemnych zapachów i degradacji.