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Zum Artikel In diesem Artikel finden Sie die wichtigsten Tipps zur Vorbereitung auf Ihren ersten Kampf in konfrontativen Sportarten. Hier sind die wichtigsten Punkte, die Sie sich merken sollten: Einen strikten Trainingsplan aufstellen, in dem sich Kardio, Technik und Erholung abwechseln Simulieren Sie die realen Bedingungen ...

Der Artikel in Kürze Die Schwergewichtsdivision im MMA entwickelt sich ständig weiter und bietet spektakuläre Kämpfe und ikonische Champions. Hier die wichtigsten Punkte: Tom Aspinall, Interims-Champion der UFC, etabliert sich als feste Größe Jon Jones, obwohl ...

Der Artikel in Kürze Die Erholung von einer Verletzung beim Boxen erfordert ein methodisches Vorgehen und eine angemessene Erholung. Hier sind die wichtigsten Punkte: Verletzungsarten: Prellungen, Brüche, Verstauchungen und Gehirnerschütterungen Erholung: Ruhe, Rehabilitation, ausgewogene Ernährung und Flüssigkeitszufuhr ...

Der Artikel in Kürze Boxstudios, die lange geöffnet sind, bieten passionierten Sportlern mit vollem Terminkalender eine völlig neue Flexibilität. Hier die wichtigsten Punkte: 24-Stunden-Zugang zu Box- und Fitnessgeräten Höhere Sicherheit bei nächtlichen Trainings ...

Der Artikel in Kürze Das englische Boxen erfordert ein umsichtiges Vorgehen, um Verletzungen vorzubeugen. Hier sind die wichtigsten Punkte, die Sie sich merken sollten: Wichtige Ausrüstung: Handschuhe, Bandagen, Zahnschutz und Helm für optimalen Schutz Sichere Techniken: Beherrschung der Körperhaltung, ...

Kurzinfo Beim Cardio-Boxing werden Boxtechniken mit intensivem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Um schnelle Fortschritte zu erzielen, sollten Sie sich diese Strategien zu eigen machen : Variieren Sie die Übungen: Springseil, Schattenboxen, Boxsack Optimieren Sie die körperliche Vorbereitung mit Kräftigung ...

Der Artikel in Kürze Mit einem Boxsack für die Wohnung können Sie zu Hause ohne Belästigung trainieren. Hier die wichtigsten Punkte: Wahl des Modells: Hänge-, Stand-, Wand- oder freistehender Sack je nach Platzangebot Einkaufsorte: Fachgeschäfte, ...

Der Artikel in Kürze Die Wahl des richtigen Boxhelms ist für die Sicherheit und den Komfort des Boxers unerlässlich. Hier sind die wichtigsten Punkte, die Sie beachten sollten: Perfekte Passform: Ein gut sitzender Helm bietet optimalen Schutz und Komfort ...