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Dieser Artikel in Kürze Die Ernährung eines Amateurboxers ist entscheidend, um seine Leistung zu optimieren und seine Gesundheit zu erhalten. Hier die wichtigsten Punkte: Ausgewogene Verteilung der Makronährstoffe: 50-60% Kohlenhydrate, 20-35% Proteine, 10-35% Fette Aufteilung der Mahlzeiten: ...

Der Artikel in Kürze Bänder unter Boxhandschuhen sind für den Schutz und die Leistung von Boxern von entscheidender Bedeutung. Hier sind die Gründe dafür: Sie schützen vor Stößen und verringern das Verletzungsrisiko Sie bieten Stabilität und Unterstützung für die ...

Dieser Artikel in Kürze Boxen ist ein effektiver Sport, um Gewicht zu verlieren und die Fitness zu verbessern, und bietet zahlreiche Vorteile: Starke Fettverbrennung: bis zu 1000 Kalorien pro Trainingsstunde Formt die Figur durch Straffung des gesamten Körpers Verbessert ...

Dieser Artikel in Kürze Das Springseil ist ein wichtiges Hilfsmittel im Training von Boxern und bietet viele Vorteile für ihre Leistung. Hier sind die wichtigsten Punkte, die Sie beachten sollten: Herz-Kreislauf-Verbesserung und Gewichtsmanagement Entwicklung der Koordination und ...

Der Artikel in Kürze Entdecken Sie die wichtigsten Tipps und Tricks, um Ihre Häkeltechnik zu perfektionieren und wunderschöne Werke herzustellen. Hier sind die wichtigsten Punkte: Beherrschen Sie die Grundlagen: Wählen Sie das richtige Material und perfektionieren Sie die grundlegenden Punkte Erforschen Sie fortgeschrittene Techniken ...

Dieser Artikel in Kürze Boxen im Freien wird immer beliebter und bietet eine herausfordernde Alternative zu herkömmlichen Boxhallen. Entdecken Sie die Vorteile: Verschiedene Räume: Stadtparks, Strände und Wälder als Trainingsgelände Minimale Ausrüstung: Handschuhe, tragbarer Boxsack ...

Der Artikel in Kürze Dieser Artikel erklärt die Ursachen für schlechte Gerüche in Boxhandschuhen und schlägt wirksame Lösungen vor, um diese zu beheben. Schwitzen und mangelnde Belüftung sind die Hauptursachen für Gerüche Eine angemessene Trocknung und ...

Der Artikel in Kürze Die Beinarbeit im Boxen ist für die Leistung von entscheidender Bedeutung. Hier sind die Schlüsselelemente, um diese wichtige Fähigkeit zu perfektionieren: Grundposition und Gleichgewicht: aufrechte Haltung, Gewicht auf den Vorderfüßen Grundlegende Bewegungen: ...

Der Artikel in Kürze Englisches Boxen und Kickboxen sind zwei beliebte Kampfsportarten, die sich in ihren Techniken und Regeln erheblich unterscheiden. Hier sind die wichtigsten Punkte, die Sie beachten sollten: Erlaubte Techniken : Das englische Boxen beschränkt sich auf Schläge ...

Dieser Artikel in Kürze Der Punchingball ist ein vielseitiges Gerät für Box- und Kampfsportbegeisterte. Hier sind die wichtigsten Punkte, die Sie beachten sollten: Auswahl des Materials: Wählen Sie einen Boxsack, der Ihrem Niveau entspricht und richtig installiert ist. ...