Salut à toi, fan de boxe ou curieux du sport ! Aujourd’hui, on plonge dans l’univers fascinant de la boxe anglaise. Que tu sois débutant ou passionné de longue date, cet article te dira tout ce que tu dois savoir : les règles, l’histoire et le matériel nécessaire. Prêt à monter sur le ring ? C’est parti !
Qu’est-ce que la boxe anglaise ? Les règles, l’histoire et le matériel
La boxe anglaise est un sport de combat emblématique qui allie technique, force et stratégie. Mais d’où vient-elle, et quelles sont ses règles précises ? Et quel équipement est nécessaire pour se lancer ? Plongeons ensemble dans l’univers de la boxe anglaise pour en découvrir tous les aspects, de ses origines historiques à ses règles actuelles, sans oublier le matériel indispensable pour pratiquer ce noble art en toute sécurité.
Les bases de la boxe anglaise
La boxe anglaise, aussi connue sous le nom de « noble art », est un sport où deux combattants s’affrontent en utilisant uniquement leurs poings pour se frapper. Les combats ont lieu sur un ring, une plateforme carrée entourée de cordes, offrant aux boxeurs un espace délimité pour se battre. Les combats sont divisés en rounds, généralement de trois minutes, entrecoupés d’une minute de repos pour permettre aux combattants de récupérer et de recevoir des conseils de leur coin. Chaque boxeur essaie de marquer des points en frappant son adversaire avec des coups précis et puissants, tout en évitant les coups de retour.
La boxe anglaise exige non seulement de la force et de la puissance, mais aussi de la stratégie et de la technique. Les boxeurs doivent développer une excellente condition physique pour maintenir leur performance tout au long du combat, ainsi qu’une grande agilité pour esquiver les coups adverses. La précision et la rapidité des coups sont cruciales pour marquer des points et mettre l’adversaire en difficulté. De plus, la capacité à lire les mouvements de l’adversaire et à anticiper ses actions est essentielle pour réussir dans ce sport.
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Les règles essentielles
En boxe anglaise, seules les frappes avec les poings sont autorisées, et elles doivent être dirigées au-dessus de la ceinture. Les coups de pied, les coups de tête, et autres techniques non autorisées sont strictement interdits et peuvent entraîner des pénalités ou une disqualification. Les boxeurs doivent se conformer aux consignes de l’arbitre, qui est présent sur le ring pour assurer le respect des règles et la sécurité des combattants. L’arbitre peut arrêter le combat à tout moment s’il estime qu’un boxeur est en danger ou incapable de continuer.
Les juges, généralement au nombre de trois, sont positionnés autour du ring pour évaluer les performances des boxeurs et attribuer des points à chaque round. Les points sont basés sur plusieurs critères, dont la précision des coups, la technique, et le contrôle du ring. Un boxeur peut également gagner par KO (knockout) si son adversaire est incapable de se relever après dix secondes, ou par TKO (technical knockout) si l’arbitre estime que l’adversaire ne peut pas continuer le combat en toute sécurité. Il existe également la possibilité d’un match nul, si les juges ne parviennent pas à départager les deux combattants.
L’histoire de la boxe anglaise
La boxe anglaise a une histoire riche et complexe qui remonte à des millénaires. Des formes primitives de boxe étaient pratiquées dans l’Antiquité, notamment en Égypte et en Grèce. Cependant, c’est en Angleterre au XVIIIe siècle que la boxe anglaise a commencé à prendre sa forme moderne. Les premiers combats étaient souvent brutaux et sans règles strictes, avec des participants se battant à mains nues. Jack Broughton, considéré comme le « père de la boxe anglaise », a introduit les premières règles de sécurité en 1743, incluant l’utilisation de gants rembourrés.
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Les règles de Queensberry, établies en 1867 par John Graham Chambers et parrainées par le marquis de Queensberry, ont apporté des réformes significatives au sport. Ces règles ont introduit l’utilisation obligatoire des gants, limité la durée des rounds et interdit certaines pratiques dangereuses, transformant ainsi la boxe en un sport plus structuré et respecté. Au fil des décennies, la boxe anglaise a gagné en popularité à travers le monde, avec des figures emblématiques comme Muhammad Ali, Mike Tyson et Manny Pacquiao, qui ont contribué à la légende du sport.
Le matériel de la boxe anglaise
Pour pratiquer la boxe anglaise, un équipement approprié est essentiel pour assurer la sécurité et la performance. Les
Les bandages pour les poignets sont utilisés sous les gants pour offrir un soutien supplémentaire et prévenir les blessures. Le Mundschutz est crucial pour protéger les dents et réduire le risque de commotion cérébrale. Les boxeurs amateurs et débutants portent souvent un Kopfhörer pour protéger leur tête des impacts. Les chaussures de boxe sont légères et offrent une bonne adhérence, permettant des mouvements rapides et précis sur le ring. Enfin, le Boxsack est un outil d’entraînement indispensable pour améliorer la puissance, la précision et l’endurance des coups.
Pourquoi choisir la boxe anglaise ?
Choisir la boxe anglaise, c’est opter pour un sport complet aux multiples bienfaits. Que tu souhaites améliorer ta condition physique, développer ta discipline mentale, ou simplement rejoindre une communauté dynamique et passionnée, la boxe anglaise a beaucoup à offrir. Explorons ensemble les raisons qui font de ce sport un choix idéal pour quiconque cherche à se défouler, se renforcer et se dépasser, tant sur le plan physique que mental.
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Ein umfassender Sport für Körper und Geist
La boxe anglaise n’est pas seulement un sport de force brute, c’est aussi un exercice complet pour le corps et l’esprit. Elle développe l’endurance cardiovasculaire grâce à des entraînements intenses qui combinent des exercices aérobies et anaérobies. Les séances d’entraînement incluent souvent des sauts à la corde, des séances de sacs de frappe, des exercices de Schattenboxen et des rounds de sparring. Ces activités augmentent la capacité pulmonaire et améliorent la résistance physique.
En plus des bienfaits physiques, la boxe anglaise renforce également l’esprit. Elle nécessite une grande concentration et une discipline rigoureuse. Les boxeurs doivent apprendre à rester calmes et à penser de manière stratégique même sous la pression. Chaque coup porté ou esquivé est le résultat d’une réflexion rapide et d’une analyse constante des mouvements de l’adversaire. Cette combinaison de mental et de physique fait de la boxe un sport unique qui forge le caractère et la confiance en soi.
La boxe anglaise et la santé
Pratiquer la boxe anglaise offre de nombreux avantages pour la santé. Les séances d’entraînement intensives permettent de brûler un grand nombre de calories, favorisant ainsi la perte de Gewicht et la tonification musculaire. La boxe améliore également la force musculaire, notamment dans le haut du corps, les jambes et le tronc. Les exercices de boxe sollicitent de nombreux groupes musculaires, ce qui contribue à une silhouette harmonieuse et athlétique.
La boxe anglaise a également des effets positifs sur le système cardiovasculaire. Les entraînements fréquents renforcent le cœur, améliorent la circulation sanguine et augmentent la capacité respiratoire. De plus, la boxe est un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer la santé mentale. Le fait de frapper un sac de frappe ou de participer à des sessions de sparring permet de libérer des endorphines, les hormones du bonheur, qui aident à combattre l’anxiété et la dépression. La discipline et la rigueur nécessaires pour s’entraîner régulièrement aident également à développer une routine de vie saine.
L’aspect social de la boxe
La boxe anglaise, c’est aussi une communauté soudée et passionnée. En rejoignant un club de boxe, tu fais partie d’un groupe de personnes partageant les mêmes intérêts et la même passion pour ce sport. Les clubs de boxe sont des lieux d’entraînement, mais aussi des espaces de rencontre et d’échange. Les boxeurs s’entraident, se motivent et se soutiennent mutuellement, créant un esprit de camaraderie unique.
Participer à des compétitions de boxe, que ce soit à un niveau amateur ou professionnel, te permet de rencontrer des boxeurs de différents horizons et de mesurer tes compétences face à eux. Ces expériences renforcent non seulement tes compétences techniques, mais aussi tes relations sociales. La boxe enseigne également des valeurs importantes telles que le respect, l’humilité et la persévérance, qui sont applicables dans la vie de tous les jours. C’est un sport qui forge le caractère et aide à construire des amitiés durables.
Les Coups Spéciaux et Techniques de la Boxe Anglaise
La boxe anglaise n’est pas seulement une question de force brute. C’est un sport où la technique et la stratégie jouent un rôle crucial. Chaque coup porté a sa propre utilité, et maîtriser ces techniques est essentiel pour devenir un bon boxeur. Découvrons ensemble les principaux coups et techniques de la boxe anglaise.
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Le Jab
Le jab est sans doute le coup le plus fondamental et polyvalent en boxe anglaise. C’est un coup direct, rapide, généralement porté avec la main avant. Utilisé pour maintenir la distance, tester la défense de l’adversaire et préparer des combinaisons, le jab est essentiel pour contrôler le rythme du combat. Bien exécuté, il peut désorienter l’adversaire et ouvrir des opportunités pour des attaques plus puissantes.
En termes de technique, le jab commence par une légère extension du bras avant tout en gardant l’épaule haute pour protéger le menton. Le pied avant fait un léger pas en avant pour augmenter la portée et la stabilité. Une fois le coup lancé, il est crucial de ramener rapidement le bras à la position de garde pour éviter les contre-attaques. Le jab peut être utilisé de différentes manières : en mouvement pour harceler l’adversaire, en combinaison avec d’autres coups pour créer des ouvertures, ou en défense pour repousser les attaques.
Le Cross
Le cross, ou direct du bras arrière, est un coup puissant qui tire parti du poids du corps pour maximiser l’impact. Il est souvent lancé après un jab pour surprendre l’adversaire. La clé d’un bon cross réside dans la rotation des hanches et des épaules, ainsi que dans le transfert de poids. Ce coup peut être décisif et infliger des dégâts significatifs s’il est bien placé.
Pour exécuter un cross efficace, commence par pivoter sur le pied arrière tout en transférant le poids vers l’avant. Le bras arrière se déploie rapidement, en utilisant la force générée par la rotation des hanches et des épaules. La main avant doit rester en position de garde pour protéger le visage. Un bon cross doit être précis et rapide, visant souvent le visage ou le torse de l’adversaire pour maximiser les dégâts. C’est un coup essentiel dans les combinaisons, souvent utilisé pour capitaliser sur une ouverture créée par un jab.
Le Hook
Le hook, ou crochet, est un coup circulaire, souvent dirigé vers la tête ou le corps de l’adversaire. Il peut être exécuté avec la main avant (left hook) ou arrière (right hook). Ce coup est particulièrement efficace à courte distance, dans les échanges rapprochés. Un hook bien exécuté peut contourner la garde de l’adversaire et causer des dommages importants, notamment au niveau des côtes ou du menton.
Le hook est initié par une rotation des hanches et des épaules dans la direction du coup. Le coude est levé et plié à un angle de 90 degrés, et le poing se déplace de manière horizontale en frappant l’adversaire avec les phalanges avant. Un hook au corps vise souvent les côtes ou le foie, cherchant à affaiblir l’adversaire et à réduire sa mobilité. Le hook à la tête, quant à lui, vise le menton ou la tempe, et peut être dévastateur s’il est bien placé, souvent menant à un KO.
L’Uppercut
L’uppercut est un coup ascendant, souvent utilisé à courte distance pour cibler le menton de l’adversaire. Il peut être dévastateur s’il est porté avec précision et puissance. L’uppercut utilise la force des jambes et la rotation du corps pour générer un mouvement explosif. C’est une technique idéale pour surprendre un adversaire qui se penche ou qui essaie de se rapprocher trop près.
Pour exécuter un uppercut, commence par fléchir légèrement les genoux pour générer de la puissance à partir des jambes. En se relevant, utilise la force des jambes pour propulser le poing vers le haut. La rotation des hanches et des épaules contribue également à la puissance du coup. L’uppercut est particulièrement efficace en combinaison, souvent précédé d’un jab ou d’un hook pour créer une ouverture. C’est un coup technique qui demande précision et timing, mais qui peut changer le cours d’un combat s’il est bien exécuté.
Die langfristigen Gesundheitsrisiken des englischen Boxens
Das englische Boxen ist ein aufregender Sport, der große Disziplin, Technik und Entschlossenheit erfordert. Wie jeder Kontaktsport birgt er jedoch auch gesundheitliche Risiken, vor allem wenn er intensiv und über einen längeren Zeitraum ausgeübt wird. Erforschen wir die verschiedenen langfristigen Gesundheitsgefahren, die mit dem englischen Boxen verbunden sind.
Schädel-Hirn-Traumata
Kopfverletzungen gehören zu den schwerwiegendsten Risiken beim englischen Boxen. Die in diesem Sport häufig vorkommenden Schläge auf den Kopf können eine Gehirnerschütterung verursachen, selbst wenn der Boxer einen Schutzhelm trägt. Eine Gehirnerschütterung entsteht, wenn das Gehirn einen starken Schlag erleidet, was zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Gedächtnisstörungen und Konzentrationsproblemen führt.
Langfristig können Boxer eine chronische traumatische Enzephalopathie (CTE) entwickeln, eine neurodegenerative Erkrankung, die durch wiederholte Kopfverletzungen verursacht wird. Dieser Zustand kann zu schwerwiegenden Symptomen wie kognitiven Störungen, Verhaltensänderungen, Koordinationsproblemen und in den schwersten Fällen zu einer frühen Demenz führen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Berufsboxer aufgrund der hohen Anzahl von Schlägen, die sie im Laufe ihrer Karriere erhalten, besonders gefährdet sind.
Quelle: Kopfverletzungen
Probleme mit den Augen
Augenverletzungen sind bei Boxern ebenfalls häufig. Direkte Schläge ins Gesicht können zu Prellungen, Augenhöhlenfrakturen, Netzhautablösungen und anderen schweren Augenverletzungen führen. Eine Netzhautablösung beispielsweise ist ein Zustand, bei dem sich die Netzhaut von der Rückwand des Auges löst, was zu einem dauerhaften Sehverlust führen kann, wenn es nicht schnell behandelt wird.
Boxer können auch eine traumatische Retinopathie entwickeln, einen Zustand, der durch wiederholte Schläge auf die Augen und den Kopf verursacht wird. Diese Erkrankung kann zu einem fortschreitenden und irreversiblen Sehverlust führen. Außerdem können langfristige Schäden an den Augenmuskeln zu Problemen mit dem binokularen Sehen führen, was die Fähigkeit zur Tiefenwahrnehmung und zur Koordination der Augenbewegungen beeinträchtigt.
Neurologische Probleme
Neben Kopfverletzungen kann das englische Boxen auch zu anderen neurologischen Problemen führen. Wiederholte Schläge auf den Kopf können Mikrotraumata verursachen, bei denen es sich um kleine Verletzungen des Gehirngewebes handelt. Diese Mikrotraumen können sich im Laufe der Zeit ansammeln und zu erheblichen Schäden am zentralen Nervensystem führen.
Boxer können eine periphere Neuropathie entwickeln, einen Zustand, der die peripheren Nerven beeinträchtigt und zu Schmerzen, Taubheitsgefühlen und Muskelschwäche führen kann. Nervenschädigungen können auch die Koordination und das Gleichgewicht beeinträchtigen, was Bewegungen erschwert und das Risiko von Stürzen und anderen Unfällen erhöht.
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Muskel-Skelett-Probleme
Die intensive Ausübung des englischen Boxsports belastet den Körper, insbesondere die Gelenke und Muskeln, sehr stark. Boxer sind anfällig für Hand- und Handgelenkverletzungen wie Brüche, Verstauchungen und Sehnenscheidenentzündungen, da sie immer wieder gegen den Boxsack oder den Gegner schlagen. Handgelenke und Hände sind besonders gefährdete Bereiche, selbst bei Verwendung von Schutzhandschuhen und Bandagen.
Schultern, Ellenbogen und Knie sind ebenfalls gefährdet, chronische Verletzungen zu erleiden. Wiederholte Schlagbewegungen können zu Entzündungen und Rissen von Sehnen und Bändern führen. Rückenverletzungen wie Bandscheibenvorfälle und Kreuzschmerzen sind aufgrund der Verdrehungen und Drehungen des Rumpfes, die notwendig sind, um Kraft in den Schlägen zu erzeugen, häufig.
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Herz-Kreislauf-Probleme
Das englische Boxen ist ein Sport, der das Herz-Kreislauf-System extrem beansprucht. Die intensiven Trainingseinheiten erhöhen die Herzfrequenz und setzen das Herz stark unter Druck. Regelmäßiges Training ist zwar gut für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, aber übermäßige Aktivität kann zu Problemen wie Herzhypertrophie führen, bei der sich der Herzmuskel als Reaktion auf eine lang anhaltende Belastung verdickt.
Boxer können auch gefährdet sein, Herzrhythmusstörungen zu entwickeln, also Zustände, bei denen der Herzschlag unregelmäßig ist. Diese Arrhythmien können zu Herzklopfen, Schwindel und in schweren Fällen zu Ohnmacht oder Herzstillstand führen. Für Boxer ist es entscheidend, auf ihre Herzgesundheit zu achten und regelmäßig medizinisches Fachpersonal aufzusuchen, um diesen Risiken vorzubeugen.
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Die berühmtesten Boxer der Geschichte
Das englische Boxen hat einige der ikonischsten und einflussreichsten Figuren des Sports hervorgebracht. Diese Boxer zeichneten sich nicht nur durch ihre Fähigkeiten im Ring aus, sondern auch durch ihren kulturellen und sozialen Einfluss. Lassen Sie uns gemeinsam die Legenden des englischen Boxsports entdecken, die Geschichte geschrieben haben.
Muhammad Ali
Muhammad Ali, geboren als Cassius Clay, ist zweifellos der berühmteste und angesehenste Boxer aller Zeiten. Ali war nicht nur für seine unglaublichen Fähigkeiten im Ring bekannt, sondern auch für sein Charisma, seine Redegewandtheit und seinen Aktivismus. Er gewann dreimal den Weltmeistertitel im Schwergewicht und wurde von mehreren Organisationen zum "Sportler des Jahrhunderts" ernannt.
Ali revolutionierte das Boxen mit seinem einzigartigen Stil, der Geschwindigkeit, Kraft und Intelligenz mischte. Sein berühmtes "float like a butterfly, sting like a bee" fasst seine Herangehensweise an den Kampf perfekt zusammen: leichtfüßig, aber in der Lage, mit verheerender Kraft zuzuschlagen. Ali ist auch berühmt für seine denkwürdigen Kämpfe, wie den "Fight of the Century" gegen Joe Frazier und den "Rumble in the Jungle" gegen George Foreman. Außerhalb des Rings kämpfte Ali für die Bürgerrechte und verweigerte während des Vietnamkriegs den Dienst in der Armee, was ihm Bewunderung und Kontroversen einbrachte.
Mike Tyson
Mike Tyson ist eine weitere Kultfigur des englischen Boxsports. Bekannt für seine rohe Kraft und seinen aggressiven StilTyson wurde im Alter von 20 Jahren zum jüngsten Weltmeister im Schwergewicht. Er wurde "Iron Mike" und "Kid Dynamite" genannt und dominierte die Schwergewichtsdivision in den 1980er Jahren mit einer beeindruckenden Serie von KO-Siegen.
Tyson schrieb Geschichte mit seiner Fähigkeit, Kämpfe schnell und spektakulär zu beenden. Seine Kraft, seine Geschwindigkeit und sein Raubtierinstinkt im Ring waren unübertroffen. Seine Karriere war jedoch auch von Kontroversen geprägt, darunter rechtliche Probleme und Vorfälle im Ring, wie der berühmte "Bite Fight" gegen Evander Holyfield. Trotz dieser Schwierigkeiten blieb Tyson einer der anerkanntesten und respektiertesten Boxer in der Welt des Boxsports.
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Sugar Ray Robinson
Sugar Ray Robinson wird oft als einer der größten Boxer aller Zeiten bezeichnet. Robinson dominierte in den 1940er und 1950er Jahren die Gewichtsklassen Weltergewicht und Mittelgewicht. Mit einem beeindruckenden Profi-Rekord von 173 Siegen, 19 Niederlagen, 6 Unentschieden und 2 ohne Entscheidung ist er berühmt für seine makellose Technik, seine Geschwindigkeit und seine außergewöhnliche Beinarbeit.
Robinson war der erste Boxer, der bei fünf verschiedenen Gelegenheiten einen Weltmeistertitel gewann, eine Leistung, die sein Talent und seine Langlebigkeit unterstreicht. Sein flüssiger und eleganter Kampfstil inspirierte viele spätere Boxer, und ihm wird häufig zugeschrieben, das Konzept "Pfund für Pfund" populär gemacht zu haben, mit dem der Kampf um den Sieg bezeichnet wird. bester Boxer unabhängig von der Gewichtsklasse. Robinson hinterließ ein bleibendes Vermächtnis in der Welt des Boxens und beeinflusste Generationen von Kämpfern.
Manny Pacquiao
Manny Pacquiao, auch "Pac-Man" genannt, ist eine lebende Legende des zeitgenössischen Boxsports. Der von den Philippinen stammende Pacquiao ist der einzige Boxer, der Weltmeistertitel in acht verschiedenen Gewichtsklassen gewonnen hat - eine unglaubliche Leistung, die von seiner Vielseitigkeit und seinem Talent zeugt. Mit einer Mischung aus Geschwindigkeit, Kraft und Beweglichkeit hat Pacquiao die Boxwelt erobert und ist zu einer hoch angesehenen und beliebten Persönlichkeit geworden.
Außerhalb des Rings ist Pacquiao auch für sein soziales und politisches Engagement bekannt. Er wurde auf den Philippinen zum Senator gewählt und nutzte seinen Ruhm, um verschiedene humanitäre Zwecke zu unterstützen. Seine Karriere war geprägt von epischen Kämpfen gegen prominente Gegner wie Oscar De La Hoya, Floyd Mayweather Jr. und Juan Manuel Marquez. Pacquiao ist weiterhin eine Quelle der Inspiration für junge Boxer und Fans auf der ganzen Welt.
Die aktuellen Boxer : Die Stars des Boxens aktuell
Das englische Boxen entwickelt sich immer weiter und bringt außergewöhnliche Talente hervor, die die Ringe auf der ganzen Welt beherrschen. Im Jahr 2024 zeichnen sich mehrere Boxer durch ihre beeindruckenden Leistungen, ihr Charisma und ihre Fähigkeit, die Fans zu fesseln, aus. Lassen Sie uns gemeinsam die berühmtesten und einflussreichsten Boxer entdecken, die auch heute noch kämpfen.
Canelo Álvarez
Saul "Canelo" Álvarez ist zweifellos einer der größten Stars des heutigen Boxsports. Der Mexikaner, der für seine Kraft und Technik bekannt ist, hat Weltmeistertitel in vier verschiedenen Gewichtsklassen gewonnen: Superwelter, Mittelgewicht, Supermittelgewicht und Halbschwergewicht. Canelo ist berühmt für seine Fähigkeit, sich an verschiedene Kampfstile anzupassen, seine beeindruckende Verteidigung und seine unglaubliche Schlagkraft.
Auch 2024 dominiert Canelo die Supermittelgewicht-Division mit markanten Siegen gegen hochkarätige Gegner. Seine Popularität geht über die Grenzen hinaus, und er wird nicht nur für seine Fähigkeiten im Ring respektiert, sondern auch für sein philanthropisches Engagement außerhalb des Sports. Canelo hat kürzlich neue Verträge für mit Spannung erwartete Kämpfe unterzeichnet und damit seinen Status als einer der einflussreichsten und angesehensten Boxer unserer Zeit gefestigt.
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Tyson Fury
Tyson Fury, auch bekannt als "The Gypsy King", ist eine Kultfigur im Schwergewicht. Bekannt für seine unglaubliche GrößeMit seiner flüssigen Technik und seinem einzigartigen Charisma hat Fury die Fantasie von Boxfans auf der ganzen Welt beflügelt. Er wurde Weltmeister im Schwergewicht, als er 2015 Wladimir Klitschko besiegte, und festigte seinen Platz an der Spitze, indem er eine epische Trilogie gegen Deontay Wilder gewann.
Im Jahr 2024 ist Fury weiterhin eine Dominante in der Schwergewichtsdivision, mit spektakulären Siegen und denkwürdigen Auftritten. Sein unberechenbarer Kampfstil und seine Fähigkeit, sich aus Widrigkeiten zu erheben, machen ihn zu einem gefürchteten Gegner. Darüber hinaus machen ihn sein Humor und seine extravagante Persönlichkeit äußerst beliebt und ziehen eine große Fangemeinde auf der ganzen Welt an. Fury bleibt aktiv, Kämpfe gegen andere Top-Schwergewichte sind in Planung.
Errol Spence Jr.
Errol Spence Jr. mit dem Spitznamen "The Truth" ist einer der besten Weltergewichtler seiner Generation. Spence ist für seine Schlagkraft und seine Fähigkeit bekannt, seine Gegner mit Schlägen zum Körper zu zerstören. Er hat eine beeindruckende Erfolgsbilanz mit Siegen gegen Champions wie Kell Brook, Shawn Porter und Danny Garcia angehäuft.
Spence hat persönliche Herausforderungen, darunter einen schweren Autounfall, gemeistert, um stärker zurückzukehren und seine Division weiterhin zu dominieren. Im Jahr 2024 ist er immer noch auf dem Höhepunkt seiner Leistungsfähigkeit, mit mit Spannung erwarteten Kämpfen gegen erstklassige Rivalen wie Terence Crawford. Die Rivalität zwischen Spence und Crawford ist eine der spannendsten im modernen Boxen und verspricht epische Auseinandersetzungen, die eine Ära definieren könnten.
Naoya Inoue
Naoya Inoue, auch bekannt als "The Monster", ist eine dominierende Kraft in den Gewichtsklassen Fliegengewicht, Superfliegengewicht und Hahnengewicht. Der Japaner ist für seine verheerende Kraft und seine makellose Technik bekannt und hat in drei Gewichtsklassen Weltmeistertitel gewonnen. Inoue fesselte die Fans mit spektakulären Siegen, darunter ein denkwürdiger Kampf gegen Nonito Donaire.
Im Jahr 2024 steigt Inoue weiter auf und versucht, die Weltmeistertitel zu vereinen und gegen die Besten seiner Division anzutreten. Seine Kombination aus Schnelligkeit, Kraft und Präzision macht ihn zu einem gefürchteten Boxer und einem Liebling der Fans. Inoue ist ein echter Botschafter des Sports in Japan und auf der ganzen Welt und seine Kämpfe werden immer mit großer Spannung erwartet.
Die Ausrüstung für das Englisch-Boxen
Das englische Boxen erfordert eine spezielle Reihe von Ausrüstungsgegenständen, um die Sicherheit der Boxer zu gewährleisten und ihre Leistung zu verbessern. Ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Boxer bist, die richtige Ausrüstung ist entscheidend, um effektiv zu trainieren und zu kämpfen. Hier findest du einen detaillierten Überblick über die Ausrüstung, die für das englische Boxen unerlässlich ist.
Die Boxhandschuhe
Die
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Bandagen für die Hände
Handbandagen oder Wraps sind wichtig, um die Gelenke und Knochen der Hände bei wiederholten Stößen zu schützen. Sie bieten zusätzliche Unterstützung für die Handgelenke und Finger und verringern so das Verletzungsrisiko. Die Bandagen müssen richtig um die Hände gewickelt werden, um einen optimalen Schutz zu bieten. Zu lernen, wie man seine Hände richtig bandagiert, ist eine grundlegende Fähigkeit für jeden Boxer.
Der Zahnschutz
Der Mundschutz ist eine unverzichtbare Ausrüstung, um die Zähne zu schützen und das Risiko von Verletzungen im Mund- und Kieferbereich zu verringern. Indem er Stöße abfängt, hilft er, Gehirnerschütterungen zu verhindern. Es gibt Standard-Mundschutze und formbare Modelle, die eine individuelle Passform für maximalen Komfort und Schutz bieten. Profiboxer verwenden häufig maßgefertigte Mundschutze, die von spezialisierten Zahnärzten hergestellt werden.
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Der Schutzhelm
Für Amateure und Anfänger ist bei vielen Wettbewerben ein Schutzhelm vorgeschrieben, um das Risiko von Kopfverletzungen zu minimieren. Er schützt vor Schnitten, Prellungen und direkten Stößen, obwohl er Gehirnerschütterungen nicht vollständig verhindern kann. Helme gibt es in verschiedenen Größen und müssen gut sitzen, damit sie einen wirksamen Schutz bieten, ohne die Sicht oder die Bewegung zu beeinträchtigen.
Die Boxschuhe
Boxschuhe sind so konzipiert, dass sie optimalen Halt und eine hervorragende Haftung im Ring bieten. Sie sind leicht und ermöglichen schnelle und präzise Bewegungen. Knöchelhohe Schuhe bieten zusätzliche Unterstützung für die Knöchel und verringern das Risiko von Verstauchungen. Die Wahl der Schuhe hängt vom Boxstil des Boxers ab: Manche bevorzugen weichere Schuhe für eine bessere Beweglichkeit, während andere steifere Modelle für mehr Stabilität wählen.
Der Schlagsack
Der Boxsack ist ein unverzichtbares Trainingsgerät, um die Kraft, Präzision und Ausdauer von Schlägen zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Säcken, z. B. schwere Säcke für kraftvolle Schläge, Geschwindigkeitssäcke zur Verbesserung von Schnelligkeit und Koordination und Geschwindigkeitsbirnen, um die Reflexe zu trainieren. Mit einem guten Training am Boxsack können Sie die Bedingungen eines Kampfes simulieren und Ihre Schlagtechniken verfeinern.
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Die Präzisionszielscheiben
Präzisionsziele oder Focus Mitts werden bei Trainingseinheiten mit einem Partner oder Trainer verwendet. Sie helfen dabei, die Schlaggenauigkeit, Geschwindigkeit und Koordination zu verbessern. Der Trainer hält die Zielscheiben und bewegt sie, um die Bewegungen eines Gegners zu simulieren, sodass der Boxer Kombinationen üben und seine Technik verbessern kann.
Das Springseil
Die Springseil ist eine grundlegende, aber entscheidende Ausrüstung für jeden Boxer. Es hilft, die Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems, die Koordination und die Beweglichkeit zu verbessern. Seilspringen ist ein hervorragendes Aufwärmtraining vor den Trainingseinheiten und hilft, Rhythmus und Timing zu entwickeln - wichtige Fähigkeiten, um im Ring erfolgreich zu sein.
Schlussfolgerung
So, jetzt weißt du viel mehr über das englische Boxen! Dieser faszinierende Sport vereint Technik, Kraft und Strategie und hat eine reiche Geschichte, die Jahrtausende zurückreicht. Wir haben die wichtigsten Regeln, die notwendige Ausrüstung, die Vorteile für Gesundheit und Geist sowie die Spezialschläge und Techniken, die das englische Boxen so einzigartig machen, erforscht.
Wir haben auch die langfristigen Gefahren dieses Sports aufgedeckt und die historischen und zeitgenössischen Symbolfiguren des Boxsports beleuchtet. Jeder Boxer, vom legendären Muhammad Ali bis zum aktuellen Star Canelo Álvarez, hat dazu beigetragen, die Welt des englischen Boxens zu formen und neue Generationen zu inspirieren.
Das englische Boxen bietet mehr als nur körperliche Betätigung; es lehrt Disziplin, formt den Charakter und schafft ein Gemeinschaftsgefühl unter denjenigen, die es ausüben. Egal, ob du dich austoben, deine Fitness verbessern oder dich mit anderen im Ring messen willst, das englische Boxen hat dir etwas zu bieten. Also, bist du bereit, die Handschuhe anzuziehen und in den Ring zu steigen? Los, du bist dran!
Quellen: Boxing Wiki
Siehe auch : Offizielle Website für Kombattanten
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