Wie man eine Boxbandage anlegt: alles Wissenswerte und Anleitungen

Ah, die Boxbänder! Sie sind wie die Superhelden in deinen Händen. Stell dir vor, du stehst kurz davor, in den Ring zu steigen, deine Fäuste sind deine besten Waffen. Aber warte mal, du wirst doch nicht mit bloßen Händen da reingehen, oder? Hier kommen die Boxbänder ins Spiel!

Sie sind unerlässlich, ähnlich wie der Umhang eines Superhelden. Sie schützen nicht nur deine Fäuste, sondern geben dir auch das Gefühl von Macht und Selbstvertrauen. Boxbänder sind wie eine Rüstung, die du vor dem Kampf anlegst.

In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine Hände in kampfbereite Kriegsmaschinen verwandeln kannst. Und keine Sorge, ich werde dich Schritt für Schritt anleiten, so als würden wir zusammen in einem Boxstudio stehen und die Welt erobern wollen. Also, bist du bereit, die Kunst zu erlernen, deine Hände richtig zu verbinden? Lass uns die Handschuhe anziehen und los geht's! 🥊

Warum Boxbänder anlegen

Das Anlegen von Boxbandagen ist ein bisschen wie das Anlegen einer Rüstung für deine Hände. Warum ist das so? Nun, stell dir deine Hände als Krieger vor, die bereit für den Kampf sind. Die Bandagen sind ihr Schutzschild. Sie schützen deine Handgelenke, deine Finger und vor allem deine Gelenke vor dem wiederholten Aufprall auf den Boxsack. Tasche oder der Gegner. Das ist super wichtig, denn glaub mir, eine Handverletzung ist überhaupt nicht cool. Sie kann dich für eine ganze Weile aus dem Spiel nehmen. Außerdem gibt dir eine gut verbundene Hand einen besseren Halt und hilft dir, härter und sicherer zu schlagen. Es ist, als hätte man in jedem Schlag eine Superkraft!

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Die richtige Wahl der Größe der Boxenstreifen

Wählen Sie die richtige Größe von Boxbändern ist unerlässlich, ähnlich wie die Wahl des richtigen Paars Schuhe. Du willst nicht zu klein oder zu groß sein, einfach perfekt! Die Bänder kommen normalerweise in zwei Hauptgrößen: 2,5 Meter für kleine Hände oder für diejenigen, die eine Band und 4,5 Meter für größere Hände oder für diejenigen, die einen maximalen Schutz suchen. Wenn du gerade erst anfängst, empfehle ich dir, mit 4,5 Metern zu beginnen. Warum ist das so? Weil du dann mehr Material hast, um jeden Teil deiner Hand gut zu umschließen. Du kannst die Länge immer noch an deine Vorlieben und deinen Komfort anpassen. Und vergiss nicht, die Band sollte eng genug sein, um zu stützen, aber nicht zu eng, um den Kreislauf nicht zu unterbrechen. Wie eine gute Umarmung, verstehst du? Nicht erdrückend, aber auch nicht zu locker!

Wie man seine Boxenstreifen anlegt: Tutorial

Los geht's mit einem Express-Tutorial, wie du deine Boxbänder anlegst! Stell dir vor, du bereitest dich auf einen Superkampf vor. Hier sind die Schritte:

1. Rollt die Band : Beginne mit der vollständigen Abrollung deiner Band. Halte die Klettbandseite am Boden, damit die Band verläuft in die richtige Richtung.
2. Daumen in Aktion : Finde die Schleife am Ende der Band. Schiebe deinen Daumen hinein, die Band sollte von deinem Handrücken ausgehen. Achte darauf, dass du nicht zu fest anfängst!
3. Eisernes Handgelenk : Drehe drei Runden um dein Handgelenk. Nicht zu locker und nicht zu fest. Das ist die Grundlage für deinen Schutz.
4. Starke Hand : Dann gehe nach oben zur Hand. Drehe dich drei Mal um deine Handfläche, direkt über dem Daumen.
5. Die Finger, die Helden : Nun gehe zwischen den einzelnen Fingern hindurch. Beginne mit dem Zeige- und Mittelfinger, dann mit dem Mittel- und Ringfinger und schließlich mit dem Ring- und Kleinfinger. Kehre jedes Mal zum Handrücken zurück.
6. Die Rückkehr des Handgelenks : Gehe mit einer weiteren Drehung wieder zum Handgelenk hinunter.
7. Sichert das Ganze : Beende mit ein paar zusätzlichen Windungen um das Handgelenk und schließe auf der Handfläche ab. Benutze den Klettverschluss, um alles zu fixieren.

Wie man seine Boxenstreifen richtig pflegt

Die Pflege deiner Boxbänder ist wie die Pflege deiner Superheldenausrüstung. Hier sind ein paar einfache Tricks, um sie in Topform zu halten:

1. Regelmäßiges Waschen : Wasche deine Bänder nach jedem Training. Boxbänder saugen viel Schweiß auf, und wenn du sie herumliegen lässt, hallo, Gerüche und Bakterien! Benutze einen Waschbeutel, um sie zusammenzuhalten und zu verhindern, dass sie sich mit deiner anderen Kleidung verheddern.
2. Milde Temperatur Waschen Sie sie mit kaltem oder lauwarmem Wasser. Heißes Wasser kann sie schrumpfen lassen und die Elastizität beeinträchtigen.
3. Kein Wäschetrockner : Vermeide den Trockner. Die heiße Luft kann die Elastizität und den Klettverschluss beschädigen. Hänge sie stattdessen auf, um sie an der Luft zu trocknen.
4. Glätten und Ordnen : Wenn sie trocken sind, rolle sie sorgfältig auf. So vermeidest du Knoten und Falten und kannst sie beim nächsten Mal leichter anziehen.
5. Rotation : Wenn du oft trainierst, ist es eine gute Idee, mehrere Paare zu haben. So können sie rotieren und du vermeidest den schnellen Verschleiß eines einzelnen Paares.

Warum sollten Sie Streifen unter den Handschuhen tragen?

Streifen unter die BoxhandschuheDas ist wie ein Doppelklick auf den Schutz. Die Bänder stützen deine Gelenke, saugen Schweiß auf und verringern den Aufprall auf deine Hände. Sie schaffen eine zusätzliche Schutzschicht unter dem Handschuh, die den Aufprall von Schlägen besser verteilt. Im Grunde ist es so, als würdest du deinen Händen eine Rüstung geben, bevor du sie in ihre Schilde (die Handschuhe) steckst. Ohne Bandagen riskierst du Verletzungen wie Verstauchungen oder Brüche, und wir sind uns einig, dass das wirklich uncool ist.

Wann ändern Band boxen?

Fragst du dich, wann es an der Zeit ist, deine Boxbänder zu wechseln? Das ist so ähnlich wie die Frage, wann du deine Sportschuhe wechseln solltest. Wenn du siehst, dass die Bänder anfangen, ihre Elastizität zu verlieren, dass sie reißen oder dass der Klettverschluss nicht mehr gut klebt, ist es Zeit, sie zu ersetzen. Wenn sie auch nach dem Waschen anfangen, unangenehm zu riechen, ist das ein Zeichen dafür, dass du neue kaufen musst. Achte auf deine Bänder und sie werden auf dich achten!

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Welche Boxbänder sollte man wählen?

Die Wahl der richtigen Boxbandagen ist entscheidend. Du hast vor allem die Wahl zwischen Baumwollbändern und Bändern aus elastischem Material. Baumwollbänder sind traditioneller und bieten einen guten Schutz, sind aber weniger flexibel. Elastische Binden hingegen passen sich besser an die Form deiner Hand an und bieten zusätzlichen Komfort. Die Standardlänge beträgt 4,5 Meter und ist ideal für die meisten Boxer. Wenn du kleinere Hände hast, kannst du dich für 2,5 m lange Bänder entscheiden. Und vergiss nicht, wähle eine Farbe, die dir gefällt - das bringt noch mehr Spaß ins Training!

Die Größe der Handschuhe kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Boxtechnik haben. Zu schwere oder schlecht sitzende Handschuhe können Ihre Beweglichkeit einschränken und die Präzision Ihrer Schläge beeinträchtigen. Umgekehrt kann es sein, dass zu leichte Handschuhe keinen ausreichenden Schutz bieten, vor allem beim Sparring. Für Boxer, die sich auf Geschwindigkeit und Präzision konzentrieren, sind leichtere Handschuhe besser geeignet. Diejenigen, die ihre Kraft und Ausdauer verbessern wollen, können sich für schwerere Handschuhe entscheiden. Die Wahl der richtigen Handschuhgröße hilft Ihnen, Ihre Technik zu verfeinern und verbessert Ihre allgemeine Effektivität als Boxer.

Schlussfolgerung

Fazit: Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Boxer bist, die Bedeutung der richtigen Auswahl und Pflege deiner Bänder und Boxhandschuhe darf nicht unterschätzt werden. Die Bänder schützen deine wertvollen Hände und verbessern deine Leistung, während gut gepflegte Handschuhe für Komfort und Sicherheit sorgen. Denk daran, dass die Bänder ausgetauscht werden müssen, sobald sie Abnutzungserscheinungen zeigen, und deine Handschuhe regelmäßig gereinigt werden müssen, um unangenehme Gerüche und Verfall zu vermeiden.