The article in brief
La boxe moderne se décline en plusieurs disciplines, chacune avec ses règles et techniques spécifiques.
- English boxing : le « noble art » utilise uniquement les poings et se distingue par son jeu de jambes précis.
- French boxing : associe poings et pieds avec des chaussons spécifiques, interdisant l’usage des tibias.
- Muay Thaï : « l’art des huit membres » permet l’utilisation des poings, pieds, genoux et coudes, incluant le clinch.
- MMA : discipline complète autorisant toutes les techniques de combat, des frappes aux soumissions, dans une cage octogonale.
Les sports de combat ont connu une évolution spectaculaire au fil des siècles, donnant naissance à différentes disciplines de boxe aux caractéristiques uniques. Que vous soyez attiré par la technique, la tradition ou l’efficacité, comprendre les différences entre les types de boxe vous aidera à choisir celle qui correspond le mieux à vos aspirations. Examinons ensemble ces disciplines fascinantes qui ont chacune leur philosophie, leurs règles et leurs techniques spécifiques.
Les principaux types de boxe et leurs caractéristiques distinctives
La boxe anglaise, le noble art
Considérée comme la forme de boxe la plus populaire et reconnue mondialement, la boxe anglaise se distingue grâce à l’utilisation exclusive des poings. Les combattants s’affrontent sur un ring et ne peuvent frapper qu’au-dessus de la ceinture. Cette discipline olympique met l’accent sur quatre techniques fondamentales : le jab, le direct (cross), le crochet et l’uppercut.
Ce qui caractérise particulièrement la boxe anglaise est l’importance accordée au jeu de jambes et aux déplacements. Les combats peuvent se terminer par knockout (KO), knockout technique ou décision aux points après analyse des juges. Des légendes comme Mohammed Ali, Mike Tyson ou Floyd Mayweather ont contribué à populariser ce sport exigeant qui demande précision et stratégie.
La French savate boxing, l’élégance en mouvement
Contrairement à sa cousine anglaise, la boxe française autorise l’utilisation des pieds en plus des poings. Les pratiquants portent des chaussons spécifiques et doivent respecter une règle fondamentale : l’interdiction d’utiliser les tibias pour attaquer ou se protéger. Cette particularité technique distingue nettement la savate des autres disciplines.
Les techniques de coups de pieds en boxe française comprennent les fouettés, les revers fouettés, les chassés et les coups de pied bas. Renommée officiellement « savate boxe française » en 2002, cette discipline reste principalement populaire en France mais gagne progressivement en reconnaissance internationale grâce à sa technicité et son élégance.
Le Muay Thai ou boxe thaïlandaise, l’art des huit membres
Originaire de Thaïlande, le Muay Thai est souvent désigné comme « l’art des huit membres » car il permet l’utilisation des poings, pieds, genoux et coudes. Cette discipline se démarque par l’autorisation des saisies et du corps à corps (clinch), ainsi que des balayages et projections. Les combattants utilisent principalement le tibia pour porter leurs coups.
Avant chaque combat, les pratiquants exécutent un rituel traditionnel incluant une danse d’hommage (wai kru). Le ring de Muay Thai possède des cordes plus distendues qu’un ring classique pour faciliter les techniques de clinch. Cette boxe incarne l’efficacité pure et est considérée comme l’une des plus complètes en termes d’arsenal technique.
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| Type of boxing | Parties du corps utilisées | Particularités |
|---|---|---|
| English boxing | Poings uniquement | Sport olympique, frappe au-dessus de la ceinture |
| French boxing | Poings et pieds | Utilisation de chaussons spécifiques, pas de frappe avec le tibia |
| Muay Thaï | Poings, pieds, genoux, coudes | Clinch autorisé, rituel avant combat |
| MMA | Toutes parties du corps | Combat au sol autorisé, cage octogonale |
Choisir son type de boxe selon ses objectifs
Face à la diversité des disciplines de boxe, votre choix dépendra principalement de vos aspirations personnelles. Si vous recherchez une approche traditionnelle axée sur la technique pure et la stratégie, la boxe anglaise pourrait vous convenir. Pour ceux qui souhaitent développer la coordination entre bras et jambes avec élégance, la boxe française représente une excellente option.
Les adeptes de combat plus intense et complet trouveront leur bonheur dans le Muay Thaï ou le MMA. Ce dernier, légalisé en France seulement en 2020, connaît une croissance fulgurante et permet l’utilisation de toutes les techniques de combat : frappes, projections, immobilisations et soumissions. Il se pratique dans une cage octogonale plutôt que sur un ring traditionnel.
D’autres disciplines comme le kick-boxing combinent les techniques de boxe anglaise avec les coups de pieds d’arts martiaux. Selon la variante (américaine ou japonaise), les règles diffèrent légèrement. La boxe chinoise (Sanda/Sanshou) offre quant à elle un mélange spectaculaire de frappes et de projections, se pratiquant sur une aire spécifique plutôt qu’un ring.
Voici quelques critères pour vous aider à choisir votre discipline :
- Préférence technique : si vous aimez la précision des poings ou souhaitez utiliser également vos jambes
- Intensité recherchée : du plus technique au plus intense en combat
- Objectifs personnels : remise en forme, compétition ou self-défense
- Accessibilité : disponibilité des clubs près de chez vous
Les bienfaits universels de la pratique des sports de boxe
Quel que soit le type de boxe que vous choisissez, ces disciplines partagent des avantages communs considérables pour la santé physique et mentale. La boxe constitue un sport complet qui sollicite l’ensemble du corps, développant simultanément la musculation, l’endurance cardiovasculaire et la coordination.
Les pratiquants constatent généralement une amélioration significative de leurs réflexes et de leur coordination motrice. Sur le plan psychologique, la boxe offre un excellent moyen d’évacuer le stress et de canaliser son énergie. Elle renforce également la confiance en soi à travers la maîtrise progressive des techniques et la confrontation contrôlée.
Pour ceux qui cherchent à perdre du weight, toutes les formes de boxe représentent d’excellents brûle-calories. Les entraînements variés comme le shadow boxing (travail technique dans le vide), le travail au punching bag et le sparring (combat d’entraînement) permettent une progression adaptée à tous les niveaux.
Quelle que soit la forme de boxe qui vous attire, l’important reste de trouver une discipline qui vous passionne et correspond à vos attentes. Chaque type de boxe possède sa philosophie, son histoire et ses champions emblématiques qui ont contribué à façonner ces arts martiaux fascinants à travers les siècles.
Sources :
boxing wiki
fighters' site
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