Ex campeón mundial indiscutible de la peso peso pesado, Mike Tyson es sin duda una de las leyendas del noble arte. Apodado Iron Mike, hacía temblar a sus adversarios con su potencia de pegada y su habilidad técnica. Auténtico adicto al trabajo, no dejaba nada al azar para evitar el agotamiento físico y mental durante sus combates.
Un régimen de entrenamiento estricto con algunas libertades
Mike Tyson no llegó a las cumbres del boxeo sin prestar atención a su régimen de entrenamiento. Su dieta no sólo le proporcionaba todo lo que su cuerpo necesitaba para el deporte de alto nivel, sino que también reforzaba su resistencia. Durante la preparación de un combate, ingería hasta 4.000 calorías al día.
La dieta de Iron Mike también se diseñó para aumentar su resistencia. Teniendo esto en cuenta, la suplementación desempeña un papel esencial. L'ashwagandha para prevenir el agotamiento es un aliado ideal gracias a sus propiedades fortificantes y revitalizantes. Adaptógeno, el ginseng indio mejora la resistencia del organismo al estrés. Preserva las cualidades físicas y mentales y ayuda a prevenir el agotamiento.
Entrenamiento físico drástico para un cuerpo fuerte
Durante un combate, sobre todo en el boxeo profesional, hay que estar en una condición física impecable para aguantar los doce asaltos y encajar los golpes del adversario. Para conseguir un cuerpo de acero, Mike Tyson siguió un plan de entrenamiento muy preciso con rutinas diarias. Estas incluían boxeo de sombra y trabajar en saco de boxeo.
Además, el entrenamiento con pesas desempeñaba un papel fundamental en el desarrollo de la potencia del boxeador. Por ejemplo, hacía encogimientos de hombros y puentes de lucha para fortalecer el cuello. Además de flexiones y ejercicios abdominales clásicos, levantaba barras. Sin embargo, no descuidaba caminar, correr y saltarse por su juego de pies. La variedad de ejercicios que practicaba le permitió desarrollar una potencia de golpeo excepcional. Mike Tyson era capaz de asestar golpes devastadores desde cualquier posición. Tenía uno de los porcentajes de nocaut más altos de la historia, con más del 90 % de sus victorias por KO. Su explosivo estilo de boxeo le valió desde el principio el apodo de "Kid Dynamite".
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Entrenamiento y acondicionamiento mental diarios
El éxito de Iron Mike en el mundo del boxeo no se debió sólo a su físico. Su fuerza mental le permitía dominar a rivales impresionantes. Al igual que su legendario entrenador Cus D'Amato, estaba convencido de que los combates se ganaban ante todo con el espíritu del rival. cabeza. Entrenó su mente para forjar su carácter y su inteligencia.
Cus D'Amato acondicionaba diariamente a su potro para evitar su agotamiento. El principal objetivo de este acondicionamiento, que equivalía a un auténtico "lavado de cerebro", era infundirle una confianza inquebrantable en sus capacidades, tanto físicas como mentales. También se le enseñaba a infundir miedo y temor a todos sus adversarios.
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