Resumen del artículo
Morgan Charrière, luchador francés de MMA de la UFC en el peso plumas, tiene que superar algunos retos físicos importantes.
- Gestión crucial del peso Pérdida de 10 kg antes del combate
- Preparación intensa hasta 14 sesiones de entrenamiento por semana
- Alimentación adaptado y equilibrado mantener el rendimiento y la salud
- Una carrera prometedora a la UFC tras iniciarse en las artes marciales
Morgan Charrière, apodado "El último pirata", es un luchador francés de MMA que compite en la división de peso pluma de la UFC. Su gestión del peso y su preparación física son aspectos cruciales de su carrera. Profundicemos en los detalles de su categoría de combate y su trayectoria profesional.
La categoría pluma de Morgan Charrière
Características físicas del caza
Morgan Charrière, nacido el 26 de octubre de 1995, mide 170 cm (5'7″) y lucha en la categoría de categoría peso pluma de la UFC. Esta división reúne a atletas de hasta 65,77 kg (145 lbs). Sin embargo, el peso fuera de combate de Charrière ronda los 76 kg, lo que significa que necesita perder casi 10 kg para alcanzar su peso óptimo de combate.
Control del peso antes de un combate
La pérdida de peso es un reto importante para Charrière. Para alcanzar los 66 kg reglamentarios, sigue un riguroso proceso:
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- Dieta estricta con porciones gradualmente reducidas
- Dieta baja en carbohidratos 10 días antes del combate para vaciar las reservas de glucógeno.
- Una dieta equilibrada rica en verduras, carne y carbohidratos bien proporcionados
Este enfoque metódico le permite mantener su masa muscular al tiempo que alcanza el peso necesario para sus combates.
La importancia de la alimentación diaria
Fuera de los periodos de combate, Charrière mantiene un ingesta diaria de calorías de unas 3.500 calorías. Esta elevada cifra se explica por su intenso programa de entrenamiento, que incluye dos sesiones diarias para un total de 12 a 14 entrenamientos semanales. Una dieta adecuada es esencial para soportar este ritmo y mantener la salud a largo plazo.
El camino y la preparación de un combatiente de élite
De los inicios a la cima de la MMA
La trayectoria de Morgan Charrière en las artes marciales comenzó a una edad muy temprana. A los 8 años se inició en el judo y el boxeo, sentando las bases de su futura carrera. Fue a los 17 años cuando decidió dedicarse a las MMA, una disciplina completa que combina diferentes técnicas de lucha. Debutó como profesional en 2014, con tan solo 19 años.
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Hoy, a sus 29 años, Charrière ostenta un impresionante palmarés de 18 victorias, 9 derrotas y 1 empate. Su fichaje por la UFC en 2023 marcó un punto de inflexión en su carrera, coronada por una contundente victoria en su primer combate con la organización, en septiembre de 2023 en París. Su ascenso recuerda al de otros pesos pesados de las MMA como Francis Ngannou, cuya fortuna es un testimonio del potencial de éxito de este deporte.
Preparación para un combate de la UFC
Prepararse para un combate de la UFC es un proceso complejo que exige una disciplina férrea. He aquí un vistazo a la semana típica de Morgan Charrière:
| Día | Buenos días | Por la tarde |
|---|---|---|
| Lunes | Cardio y técnica | Sparring |
| Martes | Fuerza y acondicionamiento | Agarre |
| Miércoles | Técnica específica | MMA mixta |
| Jueves | Recuperación activa | Combate ligero |
| Viernes | Fuerza explosiva | Técnica y estrategia |
| Sábado | Acondicionamiento intenso | Descansa |
| Domingo | Descanso completo | Preparación mental |
Esta intensa rutina está diseñada para optimizar el rendimiento físico y mental de Charrière, manteniendo al mismo tiempo su peso dentro de los límites de su categoría. La gestión del peso es un aspecto crucial, que recuerda a los retos a los que se enfrentan otras leyendas del ring como Mike Tyson, cuyo peso ha fluctuado a lo largo de su carrera.
El futuro de Morgan Charrière en la UFC
El futuro parece prometedor para Morgan Charrière. Su próximo combate está programado contra Chepe Mariscal en Las Vegas el 6 de abril de 2024. Este combate representa una oportunidad crucial para que Charrière consolide su posición en la división de peso pluma de la UFC y continúe su ascenso en la clasificación.
La gestión del peso seguirá siendo un reto constante, pero Charrière ha demostrado su capacidad para navegar entre las exigencias de su categoría y el rendimiento de alto nivel. Su disciplina y dedicación al entrenamiento y la nutrición serán sus principales bazas para mantener su competitividad al más alto nivel de las MMA mundiales.
El impacto del peso en la carrera de un luchador de MMA
El peso desempeña un papel vital en la carrera de un luchador de MMA, ya que influye no sólo en su rendimiento sino también en su salud a largo plazo. Para Morgan Charrière, dominar las fluctuaciones de peso entre combates y periodos de entrenamiento es esencial si quiere seguir siendo competitivo en la categoría de peso pluma.
El control eficaz del peso tiene muchas ventajas:
- Mantener una potencia y resistencia óptimas
- Recuperación más rápida tras un entrenamiento intenso
- Reducción del riesgo de lesiones por pérdida drástica de peso
- Estabilidad mental y mayor confianza antes del combate
Por otro lado, los retos son igual de importantes. La pérdida repetida de peso puede afectar negativamente al metabolismo y a la salud general del luchador. Por eso el enfoque de Charrière, que favorece una dieta equilibrada y la pérdida gradual de peso, es crucial para su longevidad en el deporte.
En última instancia, la carrera de Morgan Charrière ilustra la importancia vital de la gestión del peso en las MMA profesionales. Su disciplina y su enfoque metódico de la nutrición y el entrenamiento son un ejemplo para los aspirantes a luchadores. A medida que siga escalando posiciones en la UFC, su capacidad para mantener un equilibrio óptimo entre el rendimiento y el peso de combate será crucial para su futuro éxito en el octágono.
Fuentes :
boxeo wiki
sitio de los combatientes
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