Angielska sekwencja bokserska: wszystkie kombinacje, które musisz znać

Ach Boks angielski ! Wiesz, to trochę jak taniec, ale z rękawicami i dużą ilością adrenaliny. Tak więc, młodzi ludzie, zapnijcie pasy, będziemy rozmawiać o kombinacjach! W boksie nie rzuca się pięściami na chybił trafił. Wcale nie. To cała sztuka.

W tym artykule zagłębimy się w fascynujący świat angielskich sekwencji bokserskich. Pomyśl o tym jak o nauce kroków do sekretnego tańca. Każde combo to kombinacja ruchów, które prawidłowo wykonane mogą stanowić różnicę między wygraną a... no cóż, brakiem wygranej.

Porozmawiamy o ciosach prostych, sierpowych i górnych oraz o tym, jak je łączyć, aby zaskoczyć przeciwnika. To trochę jak granie w grę wideo, ale na poważnie. Zobaczysz, to bardzo ekscytujące! Gotowy, by zostać kolejnym Rockym? Zaczynamy!

1. Jab

Uderzenie to chleb powszedni angielskiego boksu! To pierwszy cios, którego uczy się każdy bokser i jest on bardzo ważny, uwierz mi. Szybki i łatwy, nadaje się do wszystkiego: trzymania przeciwnika na dystans, sondowania jego obrony, a nawet przygotowania gruntu pod cięższe kombinacje. Pomyśl o nim jak o zwiadowcy, szybkim i sprytnym, torującym drogę dla reszty twojego arsenału. W walce dobry cios może uratować dzień, zwłaszcza jeśli wiesz, jak używać go z precyzją. To trochę jak rzut lotką: szybki, bezpośredni i diabelnie skuteczny!

Zobacz także: Korzyści płynące z boksu cardio

2. Hak

Hak! Gwiazda bokserskiego show. Ten potężny cios jest rzucany w bok i może naprawdę wytrącić przeciwnika z równowagi. Kiedy jest dobrze umiejscowiony, uwierz mi, to jak wywołanie burzy na ringu. Sekret haka? Rotacja! Pracuje całe ciało, od stóp po czubek pięści. Mądrze użyty, może zmienić przebieg walki, zwłaszcza jeśli uda ci się zaskoczyć przeciwnika. To idealny ruch dla tych, którzy lubią dodać trochę dramatyzmu do swojego boksu!

3. Podcięcie

Uppercut to nieoczekiwany zwrot akcji! Jest to cios, który przechodzi od dołu do góry, idealny do zaskoczenia zbyt pewnego siebie przeciwnika. Wyobraź sobie, że jesteś w stanie dosłownie podnieść kogoś z nóg siłą swojego ciosu - to jest właśnie uppercut. Wymaga sporej ilości techniki i wyczucia czasu, ale dobrze wykonany jest prawdziwym widowiskiem. Co więcej, ma tę nieco brutalną, nieco dziką krawędź, która zawsze odciska swoje piętno na ringu. Jest to ruch dla odważnych, tych, którzy nie boją się podejmować ryzyka, aby stworzyć niezapomniane widowisko.

4. Bezpośredni (krzyżowy)

Uderzenie tylną ręką lub krzyżowe to bezpośredni, mocny cios, starszy brat uderzenia. Jest to podstawowy cios, który łączy w sobie szybkość i siłę. Rzucasz go tylną ręką, co daje mu większą moc, ale musisz uważać, aby nie stracić równowagi. W boksie dobry cios może być niszczycielski, zwłaszcza jeśli wykonasz go w odpowiednim momencie. To jak posiadanie jokera w talii, tajnej karty, którą wyciągasz, aby uzyskać przewagę. To ruch dla strategów, tych, którzy lubią planować swoje zwycięstwo.

5. Huśtawka

Swing jest trochę jak szalony cios w boksie. Mniej powszechny niż inne, jest w połowie drogi między hakiem a podcięciem. Jest to szeroki, potężny cios wyprowadzany z boku. Nieco nieprzewidywalny, może być prawdziwym przełomem w walce. Wymaga jednak dobrej kontroli i doskonałego wyczucia czasu, aby uniknąć wytrącenia z równowagi. Kiedy opanujesz ten cios, będzie to jak posiadanie tajnej broni, czegoś nieoczekiwanego, co możesz wyciągnąć, aby zaskoczyć i zdominować. Swing jest dla odważnych, którzy nie boją się próbować nowych rzeczy, aby zaimponować.

Czytaj także : Wszystko, co musisz wiedzieć o muay-thai

6. Praca nad sekwencjami

Sztuka angielskiego boksu polega nie tylko na sile każdego zadanego ciosu, ale także na płynności i strategii kombinacji ciosów. Dobra kombinacja zaskoczy przeciwnika, przełamie jego gardę i otworzy drogę do mocniejszych uderzeń.

Kilka podstawowych sekwencji

Istnieją pewne kombinacje, które często powielamy, oto kilka przykładów.

1. Jab - Cross (1-2)Jest to podstawowa i najskuteczniejsza kombinacja. Zaczyna się od szybkiego przedniego ciosu, aby zdezorientować przeciwnika, po którym następuje potężny tylny cios (krzyżowy). Ta sekwencja jest fundamentalna i musi być perfekcyjnie opanowana przed przejściem do bardziej złożonych kombinacji.
2. Double Jab - Cross (1-1-2)Wariacja poprzedniej kombinacji, w której podwójne przednie ramię jest używane do zwiększenia presji na przeciwniku i stworzenia otwarcia dla uderzenia tylnym ramieniem (krzyżowego).
3. Jab - Cross - Hook (1-2-3)Po rozbiciu przeciwnika ciosem prostym i krzyżowym, hak dodaje dodatkowy wymiar do ataku, często celując w bok ciała. głowa lub ciało przeciwnika.

Te kombinacje są bardzo proste, ale niszczycielskie. Ważne jest, aby je opanować i zwracać szczególną uwagę na ruch swoich strzałów przed tworzeniem bardziej złożonych kombinacji.

Powtarzaj te uderzenia powoli, przykładając się do ruchu i stopniowo zwiększając prędkość. Gdy uda ci się wykonać "czysty" ruch, będąc jednocześnie szybkim, naciskaj coraz mocniej na swoje uderzenia, aby mieć jeszcze większy wpływ.

Jak tworzyć własne sekwencje

Najważniejsze jest stopniowe dodawanie ruchów, zaczynając od prostych kombinacji i stopniowo zwiększając złożoność i liczbę ruchów.

Na przykład w pierwszej serii uderzeń zaczynasz od ciosu przedramieniem.
Druga seria ciosów, ponownie zaczynająca się od ciosu na przednią rękę, ale tym razem kontynuowana ciosem na tylną rękę.
Trzecia seria uderzeń, ponownie angażujemy się uderzeniem przedniego ramienia, tylnego ramienia, a teraz dodajemy hak przedniego ramienia.
Kontynuuj stopniowe dodawanie uderzeń, aż osiągniesz maksymalną kombinację 5-6 uderzeń.

Z reguły sekwencje są dość przewidywalne (ale konieczne), gdy składają się tylko z 1-2 ujęć. Stają się bardziej efektowne po 3-4 ujęciach i coraz bardziej chaotyczne po 5-6 ujęciach.

Wnioski

Oto oni, młodzi adepci boksu! Mamy za sobą wycieczkę po najważniejszych ruchach w angielskim boksie. Pamiętaj, że każdy cios ma swoją rolę i swój moment. Uderzenie dla szybkości, hak dla mocy, podcięcie dla zaskoczenia, uderzenie dla siły i zamach dla odwagi. Ale prawdziwym sekretem jest umiejętność ich łączenia. To jak granie muzyki: każda nuta ma swoje znaczenie, ale to harmonia całości tworzy melodię.

W boksie jest tak samo. Twój styl, twój rytm, sposób, w jaki mieszasz te ciosy - to właśnie czyni cię wyjątkowym na ringu. I pamiętaj, że za każdym ciosem stoi trening, dyscyplina i płonąca pasja do tego wspaniałego sportu.