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O artigo em resumo O boxe inglês requer uma abordagem cautelosa para evitar lesões. Eis os pontos essenciais a ter em conta: Equipamento indispensável: luvas, ligaduras, protetor bucal e capacete para uma proteção óptima Técnicas seguras: controlo da postura, ...

Resumo do artigo O boxe cardio combina técnicas de boxe com um treino cardiovascular intensivo. Para progredir rapidamente, adopte estas estratégias: Variar os seus exercícios: saltar à corda, boxe sombra, saco de boxe Otimizar a sua preparação física reforçando o seu ...

Resumo do artigo Um saco de boxe para a casa permite-lhe treinar no conforto do seu lar. Eis os pontos essenciais: Escolha do modelo: suspenso, de pé, de parede ou autoportante, consoante o espaço disponível Onde comprar: lojas especializadas, ...

Resumo do artigo A escolha do capacete de boxe é essencial para a segurança e o conforto do pugilista. Eis os pontos essenciais a ter em conta: Ajuste perfeito: Um capacete bem ajustado proporciona uma proteção e um conforto óptimos ...

Resumo do artigo A alimentação de um pugilista amador é essencial para otimizar o seu desempenho e manter a sua saúde. Eis os pontos essenciais: Distribuição equilibrada dos macronutrientes: 50-60% de hidratos de carbono, 20-35% de proteínas, 10-35% de gorduras Repartição das refeições: ...

Resumo do artigo As faixas sob as luvas de boxe são essenciais para a proteção e o desempenho dos pugilistas. Eis porquê: Protegem contra os choques e reduzem o risco de lesões Proporcionam estabilidade e apoio ao ...

Resumo do artigo Este artigo explica as causas dos odores desagradáveis nas luvas de boxe e sugere soluções eficazes. A transpiração e a falta de ventilação são as principais causas dos odores A secagem e a ventilação adequadas são ...

L’article en bref Le jeu de jambes en boxe est essentiel pour la performance. Voici les éléments clés pour perfectionner cette compétence essentielle : Position de base et équilibre : posture droite, poids sur l’avant des pieds Déplacements fondamentaux : …

L’article en bref La boxe anglaise et le kickboxing, deux disciplines de combat populaires, présentent des différences significatives dans leurs techniques et règles. Voici les principaux points à retenir : Techniques autorisées : La boxe anglaise se limite aux coups …

L’article en bref Le punching ball est un équipement polyvalent pour les passionnés de boxe et d’arts martiaux. Voici les points essentiels à retenir : Choix du matériel : Sélectionnez un punching ball adapté à votre niveau et correctement installé. …