Blogue

O artigo em resumo O boxe inglês e o kickboxing, duas disciplinas de combate populares, apresentam diferenças significativas nas suas técnicas e regras. Eis os principais pontos a ter em conta: Técnicas permitidas : O boxe inglês limita-se a golpes ...

Resumo do artigo O saco de boxe é uma peça de equipamento versátil para os adeptos do boxe e das artes marciais. Eis os principais pontos a ter em conta: Escolha do equipamento: Selecione um saco de boxe adequado ao seu nível e corretamente instalado. ...

Resumo do artigo Descubra os critérios essenciais para escolher a melhor bebida de recuperação após um treino intensivo e otimizar o seu desempenho. Composição ideal: hidratos de carbono, proteínas e electrólitos em proporções óptimas Momento crucial: consumir entre 30 a 45 minutos ...

Resumo do artigo O boxe em casa com um personal trainer oferece inúmeras vantagens para um treino personalizado e eficaz. Eis os pontos principais: Aprendizagem personalizada adaptada ao seu nível e aos seus objectivos Maior flexibilidade graças à ...

Resumo do artigo A escolha do protetor bucal adequado é essencial para a segurança e o conforto dos desportistas. Eis os principais pontos a ter em conta: Tipos de protectores bucais: pré-fabricados, termoformáveis ou feitos por medida Materiais: silicone ou EVA são preferíveis ...

Resumo do artigo Este artigo apresenta as técnicas essenciais para fortalecer os pulsos no boxe, um fator crucial para o desempenho e a prevenção de lesões. Eis os pontos-chave: Exercícios orientados: flexões e extensões com halteres, rotações ...

Resumo do artigo A organização de uma gala de boxe amador exige uma planificação minuciosa e o respeito de um certo número de regras. Eis os pontos essenciais: Autorizações legais: declaração à Câmara Municipal, seguro e licença para a zona de restauração Infra-estruturas: salão com ...

Resumo do artigo O boxe é um desporto completo que envolve todo o corpo, oferecendo inúmeros benefícios físicos e mentais. Eis os principais pontos a reter: O boxe trabalha todos os grupos musculares, desde a parte superior do corpo até aos ...

Resumo do artigo A escolha do seu primeiro ringue de boxe requer uma reflexão cuidadosa para garantir a segurança e o desempenho. Eis os pontos essenciais: Tipos de ringues: fixos para estabilidade, amovíveis para flexibilidade Tamanho: de 5x5m a ...

Resumo do artigo O sparring, uma parte essencial do treino do boxe e dos desportos de combate, requer um ambiente seguro para maximizar os benefícios. Escolher o clube certo, com instalações de qualidade e treino profissional Utilizar o equipamento certo: ...