Com que frequência deve um boxeur principiante treinar? Um guia
Resumo do artigo O boxe é um desporto exigente e é necessário um treino adequado para progredir eficazmente. Eis os pontos-chave a ter em conta: Frequência inicial: 2 sessões por semana para os principiantes Progressão gradual: aumentar para 3 a 4 sessões por semana Variedade ...









