Como aplicar a fita adesiva para boxe: tudo o que precisa de saber e instruções

Ah, as tiras de boxe! São como os super-heróis nas suas mãos. Imaginem, estão prestes a entrar no ringue, os vossos punhos são as vossas melhores armas. Mas espera, não vais entrar lá com as mãos nuas, pois não? É aí que entram as tiras de boxe!

São essenciais, um pouco como a capa de um super-herói. Não só protegem os seus punhos, como também lhe dão uma sensação de poder e confiança. Usar tiras de boxe é um pouco como vestir a armadura antes da batalha.

Neste artigo, vou mostrar-lhe como transformar as suas mãos em máquinas de guerra prontas para a batalha. E não se preocupe, vou guiá-lo passo a passo, como se estivéssemos juntos num ginásio de boxe, prontos para conquistar o mundo. Então, está pronto para aprender a arte de envolver as suas mãos corretamente? Vamos calçar as luvas e começar! 🥊

Porquê utilizar cintos de boxe

Colocar cintas de boxe é um pouco como colocar uma armadura para as mãos. Porquê? Bem, imagine as suas mãos como guerreiros prontos para a batalha. As faixas são o seu escudo. Protegem os pulsos, os dedos e, sobretudo, as articulações dos golpes repetidos contra o solo. saco ou o adversário. É muito importante porque, acreditem, uma lesão na mão não é nada fixe. Pode fazer com que fiques fora de jogo durante muito tempo. Além disso, envolver as mãos corretamente dá-lhe um melhor apoio e ajuda-o a bater com mais força e segurança. É como ter um superpoder em cada soco!

Ver também: quem é o melhor pugilista de todos os tempos

Escolher o tamanho correto da fita de boxe

Escolher a solução correta tamanho É essencial escolher o cinto de boxe certo, um pouco como escolher o par de sapatos certo. Não é preciso ser demasiado pequeno ou demasiado grande, apenas perfeito! As faixas existem geralmente em dois tamanhos principais: 2,5 metros para mãos mais pequenas ou para quem prefere um comprimento maior. faixa e 4,5 metros para mãos maiores ou para quem procura a máxima proteção. Se está a começar, recomendo 4,5 metros. Porquê? Porque lhe dá mais material para envolver corretamente cada parte da sua mão. Pode sempre ajustar o comprimento de acordo com as suas preferências e conforto. E não se esqueça faixa deve ser suficientemente apertado para suportar, mas não demasiado para não cortar a circulação. Como um bom abraço, sabe? Nem demasiado sufocante, nem demasiado solto!

Como colocar as suas faixas de boxe: tutorial

Aqui está um tutorial rápido sobre como colocar as suas correias de boxe! Imagine que se está a preparar para um grande combate. Aqui estão os passos:

1. Descontrair o Banda : Comece por desenrolar completamente o seu faixa. Manter o lado do velcro para baixo para que o faixa está a avançar na direção certa.
2. Polegar em ação Encontre o loop no final do faixa. Deslize o polegar para dentro, o faixa deve começar pelas costas da mão. Cuidado para não começar a apertar demasiado!
3. Pulso de ferro Dê três voltas ao seu pulso. Nem muito solto, nem muito apertado. Esta é a base da sua proteção.
4. Mão forte De seguida, suba em direção à mão. Dê três voltas à palma da mão, mesmo acima do polegar.
5. Dedos, heróis Agora, passe entre cada dedo. Comece com o indicador e o dedo médio, depois o dedo médio e o anelar e, por fim, o anelar e o mindinho. De cada vez, volte à parte de trás da mão.
6. O regresso do pulso Descer novamente até ao pulso com outra volta.
7. Protege tudo Terminar com mais algumas voltas à volta do pulso e terminar na palma da mão. Utilizar o velcro para fixar tudo.

Como cuidar das suas bancas

Cuidar das suas correias de boxe é como cuidar do seu equipamento de super-herói. Aqui estão algumas dicas simples para as manter em excelente forma:

1. Lavagem normal Lave as suas correias depois de cada sessão de treino. As correias de boxe absorvem muito suor e, se as deixar por aí, olá odores e bactérias! Utilize um saco de lavagem para as manter juntas e evitar que fiquem emaranhadas com as suas outras roupas.
2. Temperatura amena Lave-os em água fria ou morna. A água quente pode encolhê-los e alterar a sua elasticidade.
3. Sem máquina de secar roupa Não secar na máquina de secar roupa. O ar quente pode danificar a elasticidade e o velcro. Em vez disso, pendure-as para secar ao ar livre.
4. Alisamento e armazenamento Quando estiverem secos, enrole-os cuidadosamente. Isto evitará nós e vincos e torná-los-á mais fáceis de vestir da próxima vez.
5. Rotação Se treinar muito, é aconselhável ter vários pares. Permite-lhe rodá-los e evita o desgaste rápido de um único par.

Porquê colocar tiras debaixo das luvas?

Colocar tiras por baixo do luvas de boxeÉ um pouco como a proteção de um duplo clique. As bandas apoiam as articulações, absorvem a transpiração e reduzem o impacto nas mãos. Criam uma camada extra de proteção por baixo da luva, que distribui o choque dos golpes de forma mais uniforme. Basicamente, é como blindar as mãos antes de as colocar nos seus escudos (as luvas). Sem as tiras, corre-se o risco de sofrer lesões como entorses ou fracturas, e nós concordamos que isso não é nada bom.

Quando mudar faixa boxe?

Está a pensar quando é que é altura de mudar as suas correias de boxe? É um pouco como saber quando mudar de sapatilhas. Se notar que as correias começam a perder a elasticidade, que estão a rasgar ou que o velcro não está a colar corretamente, é altura de as substituir. Além disso, se começarem a cheirar mal, mesmo depois de as ter lavado, é sinal de que precisa de comprar novas. Cuide das suas pulseiras, e elas cuidarão de si!

Ler também : substituir o seu equipamento de boxe

Que cintos de boxe escolher?

A escolha das correias de boxe corretas é crucial. Pode escolher entre faixas de algodão e elásticas. As faixas de algodão são mais tradicionais e oferecem uma boa proteção, mas são menos flexíveis. As faixas elásticas, pelo contrário, adaptam-se melhor à forma da mão e oferecem um conforto suplementar. O comprimento padrão é de 4,5 metros, ideal para a maioria dos pugilistas. Se tiver mãos mais pequenas, pode optar por faixas de 2,5 metros. E não se esqueça, escolha uma cor que lhe agrade - dá um toque de diversão ao treino!

O tamanho das luvas pode ter um impacto significativo na sua técnica de boxe. Luvas demasiado pesadas ou mal ajustadas podem restringir a sua mobilidade e alterar a precisão dos seus golpes. Por outro lado, as luvas demasiado leves podem não oferecer uma proteção adequada, especialmente durante as sessões de treino. Para os pugilistas que se concentram na velocidade e na precisão, são preferíveis luvas mais leves. Os que procuram melhorar a sua força e resistência podem optar por luvas mais pesadas. A escolha do tamanho correto das luvas ajuda a aperfeiçoar a sua técnica e a melhorar a sua eficácia global como pugilista.

Conclusão

Em conclusão, quer se trate de um principiante ou de um pugilista experiente, a importância de escolher e manter as suas faixas e correias é fundamental. luvas de boxe não pode ser subestimado. As pulseiras protegem as suas preciosas mãos e melhoram o seu desempenho, enquanto as luvas bem conservadas garantem conforto e segurança. Lembre-se de que as pulseiras devem ser substituídas assim que apresentarem sinais de desgaste e que as luvas devem ser limpas regularmente para evitar odores e degradação.