Boxe

Resumo rápido do artigo Objetivo Exercícios recomendados Tempo por semana Dicas importantes Fortalecimento Agachamentos, deadlifts, flexões 2-3 sessões Dar prioridade à técnica e à qualidade das repetições Resistência cardiovascular Correr, andar de bicicleta, saltar à corda 3-4 sessões Misturar alta intensidade e resistência para otimizar a capacidade cardiovascular Flexibilidade e mobilidade Alongamentos ... Ler mais

Recapitulação rápida do artigo Combate Favorito Outsider Pontos principais Pantoja vs. Asakura Pantoja Asakura Grappling vs. Striking Rakhmonov vs. Garry Rakhmonov Garry Invicto vs. Striking Criativo Gane vs. Volkov Gane Volkov Técnica vs. Alcance Evloev vs. Sterling Evloev Sterling Luta livre vs. Submissões Introdução Olá fãs de MMA ... Ler mais

Resumo do artigo Lutador Categoria Adversário Principal trunfo Kai Asakura Peso mosca Alexandre Pantoja Poder de ataque Ian Machado Garry Peso meio-médio Shavkat Rakhmonov Dinâmica de ataque Alexander Volkov Peso pesado Ciryl Gane Alcance e experiência Aljamain Sterling Peso pena Movsar Evloev Luta livre e finalizações Introdução Olá para... Ler mais

Breve resumo do artigo Combates principais Categoria Pontos-chave Pantoja vs. Asakura Peso mosca Golpes vs. luta Rakhmonov vs. Garry Peso meio-médio Pressão constante Gane vs. Volkov Peso pesado Técnica e alcance Evloev vs. Sterling Peso pena Luta livre e submissões Introdução Olá a todos os fãs de MMA ... Ler mais

Breve resumo do artigo Principais combates Categoria Apostas Pantoja vs. Asakura Peso mosca Título mundial Rakhmonov vs. Garry Peso meio-médio Principal concorrente Gane vs. Volkov Peso pesado Subida na classificação Evloev vs. Sterling Peso pena Posicionamento na divisão Introdução Olá a todos os fãs de MMA ... Ler mais

Recapitulação rápida do artigo em resumo Evento Data Local Combates principais UFC 310 7 de dezembro de 2024 T-Mobile Arena, Las Vegas Pantoja vs. Asakura Introdução Olá a todos os fãs de MMA! O UFC 310 está a aproximar-se rapidamente e está na altura de nos prepararmos para uma noite que promete ... Ler mais

Resumo do artigo Resumo dos pontos-chave Descrição Antecedentes Jon Jones e Francis Ngannou são dois dos maiores nomes do MMA. Situação atual Ngannou está na PFL, Jones é campeão de pesos pesados da UFC. Possibilidade de luta Um confronto entre os dois é muito aguardado, mas permanece incerto. ... Ler mais

Resumo do artigo Este artigo apresenta as etapas essenciais para se tornar rapidamente um bom pugilista, com ênfase no treino e na disciplina. Eis os pontos essenciais: Treino intensivo: 4 a 5 sessões semanais de 3 a 5 horas Programa variado: combinando cardio, reforço muscular e técnica ... Ler mais

Resumo do artigo A cláusula de reidratação no boxe é um assunto controverso que influencia a preparação dos lutadores. Resumo do artigo: Limita o aumento de peso entre a pesagem e o combate para preservar a equidade Exige uma segunda pesagem antes do combate Impacto na gestão do peso e ... Ler mais

Resumo do artigo O boxe exige um domínio perfeito das técnicas de defesa para proteger o pugilista e ripostar eficazmente. Eis os pontos essenciais: O trabalho de pés é a base de uma defesa sólida, permitindo mobilidade e posicionamento estratégico. O bloqueio e o desvio protegem dos golpes, mas também exigem ... Ler mais