Le MMA et le jiu-jitsu brésilien (BJJ) repoussent les limites du combat au sol. Torsions, roulades, takedowns, clés articulaires : chaque centimètre du sol est sollicité, impacté, testé. Dans ce contexte, le choix du tatami ne relève pas de l’esthétique, mais d’une décision stratégique.
Un bon sol permet d’enchaîner les techniques avec intensité tout en protégeant les pratiquants. Un mauvais revêtement, lui, freine la progression, engendre des blessures, voire fait fuir les adhérents. Voici les points clés à retenir pour choisir un tatami adapté à ces disciplines exigeantes.
Le sol : un allié ou un handicap ?
Chutes puissantes, appuis précis, contacts prolongés
Dans ces sports, on passe autant de temps debout qu’au sol. Le tatami doit donc absorber les chocs, supporter les phases de pression prolongée (passages de garde, immobilisations), et offrir un bon maintien pour les appuis dynamiques.
Une surface qui respecte le corps
Le torse, les coudes, les genoux ou les hanches sont souvent en contact direct avec le sol. Si le tatami est trop dur, ce sont les douleurs chroniques qui apparaissent. Trop mou, il provoque des déséquilibres, notamment lors des transitions.
Hygiène, transpiration, proximité
Avec un contact peau-sol constant, l’hygiène devient critique. Le tatami doit pouvoir être nettoyé efficacement chaque jour, sans absorber l’humidité ni retenir les bactéries.
Résumé : Le sol devient, dans ces disciplines, un élément central de la performance et de la sécurité. Il doit protéger, maintenir, et respecter le corps des pratiquants.
Quelle épaisseur et densité choisir ?
40 mm pour encaisser les projections
Les phases de lutte, les takedowns et les slams mettent les articulations à rude épreuve. Une épaisseur de 40 mm est indispensable pour limiter les traumatismes lors des chutes ou des blocages au sol.
Une densité modérée : 80 kg/m³, l’équilibre
Une densité autour de 80 kg/m³ permet :
● Un confort immédiat lors des contacts prolongés
● Une bonne résilience, sans effet trampoline
● Une tenue stable, même sur les pivots latéraux ou pressions localisées
C’est l’équilibre recherché entre souplesse et stabilité, particulièrement adapté au MMA ou au BJJ.
Résumé : Le duo 40 mm d’épaisseur + 80 kg/m³ de densité forme une base robuste, protectrice et confortable pour les sports au sol.
Quelle surface pour une discipline de contact ?
Un grainage doux et sécurisant
Les mouvements répétés sur les épaules, le cou ou les hanches nécessitent un revêtement ni abrasif, ni glissant. La finition “paille de riz” offre :
● Une accroche modérée
● Une sensation agréable pieds nus ou torse nu
● Une réduction des brûlures et irritations cutanées
Résistance à l’usure
Les zones souvent sollicitées (pivot, entrée de garde, maintien latéral) doivent résister à la compression, au frottement et aux torsions mécaniques. Un bon tatami conserve sa forme et sa texture même après plusieurs saisons d’usage intensif.
Résumé : La surface doit protéger la peau sans gêner la fluidité. Elle doit aussi tenir dans le temps, même en contexte de pratique quotidienne.
Format, pose et entretien dans un club
Format 100 x 100 cm : efficace et adaptable
Ce format standard est parfait pour couvrir rapidement une salle. Il offre une bonne stabilité, un minimum de découpe, et facilite l’entretien. Les clubs municipaux comme les salles privées y trouvent leur compte.
Puzzle clipsable : rapidité et sécurité
Le système d’assemblage puzzle permet une tenue parfaite sans colle, même en cas de mouvements explosifs. Il évite les zones de friction entre dalles, limite les interstices, et peut être repositionné à volonté.
Stockage et nettoyage facilités
Les dalles EVA peuvent être rangées à plat ou empilées, nettoyées avec un détergent doux, et repositionnées rapidement. Idéal pour les clubs avec plusieurs usages dans la même salle.
Résumé : Le format 100 x 100 clipsable est parfaitement adapté à une pratique mobile, régulière, collective ou individuelle.
Conformité, normes et contraintes ERP
Norme CE : indispensable
Le tatami doit être conforme aux normes européennes :
● Absence de formamide
● Résistance mécanique
● Fiche technique vérifiable
ERP, feu, sécurité passive
Les clubs ouverts au public doivent s’assurer que leur revêtement est classé M (résistance au feu) et qu’il répond aux exigences ERP. Ces données sont souvent vérifiées par les collectivités ou les assureurs.
Nettoyage et désinfection
La surface du tatami doit être fermée, non poreuse, et compatible avec les produits désinfectants courants. C’est une exigence d’hygiène incontournable pour les disciplines de contact direct.
Résumé : Le bon tatami est aussi celui qui protège légalement : sécurité, conformité, hygiène, tout doit être documenté et traçable.
Pour approfondir les critères à considérer selon chaque discipline, consultez notre comparatif dédié au sol pour jiu-jitsu brésilien, un guide complet sur les exigences de sécurité, d’épaisseur et de confort selon les pratiques.
En résumé
| Élément | Recommandation |
| Épaisseur | 40 mm |
| Densité | 80 kg/m³ |
| Surface | Grainée douce, non abrasive |
| Format | 100 x 100 cm |
| Assemblage | Puzzle clipsable |
| Normes | CE, ERP, hygiène |
| Usage | MMA, BJJ, grappling, lutte |
| Entretien | Simple, lavable, sans colle |
FAQ – Tatamis pour MMA & JJB
1. Le tatami EVA est-il vraiment suffisant pour absorber les projections du MMA ?
Oui, à condition qu’il soit de 40 mm d’épaisseur et de bonne qualité. Le modèle SquareFLOOR en EVA 80 kg/m³ encaisse les chocs tout en restant stable.
2. Est-ce qu’il se déforme dans les zones de forte pression ?
Non, sa densité permet une bonne résilience. Il reprend sa forme rapidement, même en cas d’appui prolongé.
3. Peut-on l’utiliser dans une salle polyvalente ?
Oui, son système clipsable permet de le poser et le retirer facilement. C’est une solution idéale pour les clubs partagés.
4. Combien de temps dure un tatami EVA en usage intensif ?
Entre 5 et 8 ans, selon l’entretien, l’usage et les rotations. Certains clubs l’utilisent plus longtemps sans perte notable de performance.
5. Un même sol peut-il convenir à la boxe pieds-poings et au grappling ?
Oui, c’est l’avantage du modèle EVA : il est polyvalent, adapté aux disciplines debout comme au sol.
Français 
Italiano 
English (UK) 
Español 
Deutsch 
Polski 
Português