Der Artikel in Kürze
Morgan Charrière, französischer MMA-Kämpfer aus der UFC in der Kategorie Gewicht Federn, muss sich großen körperlichen Herausforderungen stellen.
- Entscheidendes Gewichtsmanagement : Verlust von 10 kg vor den Kämpfen
- Intensive Vorbereitung : bis zu 14 Trainingseinheiten pro Woche
- Ernährung angepasst und ausgewogen um Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu erhalten
- Vielversprechender Werdegang in der UFC nach frühen Anfängen in Kampfsportarten
Morgan Charrière, auch bekannt als "The Last Pirate", ist ein französischer MMA-Kämpfer, der in der UFC im Federgewicht kämpft. Sein Gewichtsmanagement und seine körperliche Vorbereitung sind entscheidende Aspekte seiner Karriere. Tauchen wir ein in die Details seiner Kampfklasse und seines Werdegangs.
Die Federgewichtsklasse von Morgan Charrière
Physische Eigenschaften des Kämpfers
Morgan Charrière, geboren am 26. Oktober 1995, ist 170 cm (5'7″) groß und kämpft in der Kategorie Federgewicht der UFC. In dieser Division sind Athleten mit einem Gewicht von bis zu 145 lbs (65,77 kg) vertreten. Dennoch liegt Charrières Gewicht außerhalb des Kampfes bei etwa 76 kg, was bedeutet, dass er fast 10 kg abnehmen muss, um sein optimales Kampfgewicht zu erreichen.
Gewichtsmanagement vor einem Kampf
Die Gewichtsabnahme ist für Charrière eine große Herausforderung. Um die vorgeschriebenen 66 kg zu erreichen, folgt er einem strengen Prozess :
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- Strenge Diät mit schrittweiser Reduzierung der Portionen
- Low-Carb-Diät am 10. Tag vor dem Kampf, um die Glykogenspeicher zu leeren
- Ausgewogene Ernährung reich an Gemüse, Fleisch und Kohlenhydraten im richtigen Verhältnis
Dieser methodische Ansatz ermöglicht es ihm, seine Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig das für seine Kämpfe erforderliche Gewicht zu erreichen.
Bedeutung der täglichen Ernährung
Außerhalb der Kampfzeiten unterhält Charrière einen tägliche Kalorienzufuhr von etwa 3500 Kalorien. Diese hohe Menge ist auf sein intensives Trainingsprogramm zurückzuführen, das aus zwei täglichen Trainingseinheiten besteht und insgesamt 12-14 Trainingseinheiten pro Woche umfasst. Die richtige Ernährung ist entscheidend, um dieses Tempo durchzuhalten und seine Gesundheit langfristig zu erhalten.
Werdegang und Vorbereitung eines Elitekämpfers
Von frühen Anfängen bis zu den Höhen des MMA
Morgan Charrières Weg in den Kampfsport begann schon sehr früh. Im Alter von 8 Jahren lernte er Judo und Boxen und legte damit den Grundstein für seine spätere Karriere. Mit 17 Jahren entschied er sich für MMA, eine umfassende Disziplin, die verschiedene Kampftechniken miteinander verbindet. Sein Debüt als Profi gab er 2014, als er erst 19 Jahre alt war.
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Heute, im Alter von 29 Jahren, kann Charrière eine beeindruckende Bilanz von 18 Siegen, 9 Niederlagen und einem Unentschieden vorweisen. Seine Unterschrift bei der UFC im Jahr 2023 markiert einen Wendepunkt in seiner Karriere, der durch einen überwältigenden Sieg in seinem ersten Kampf in der Organisation im September 2023 in Paris gekrönt wurde. Dieser Aufstieg erinnert an den anderer MMA-Schwergewichte, wie z. B. Francis Ngannou, dessen Vermögen zeugt vom möglichen Erfolg in diesem Sport.
Die Vorbereitung auf einen UFC-Kampf
Die Vorbereitung auf einen Kampf in der UFC ist ein komplexer Prozess, der eiserne Disziplin erfordert. Hier ein Einblick in die typische Woche von Morgan Charrière :
| Tag | Morgen | Nachmittags |
|---|---|---|
| Montag | Kardio und Technik | Sparring |
| Dienstag | Kraft und Konditionierung | Grappling |
| Mittwoch | Spezifische Technik | MMA gemischt |
| Donnerstag | Aktive Erholung | Leichtes Sparring |
| Freitag | Explosive Kraft | Technik und Strategie |
| Samstag | Intensive Konditionierung | Ausruhen |
| Sonntag | Vollständige Ruhepause | Mentale Vorbereitung |
Diese intensive Routine wurde entwickelt, um Charrières körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren und gleichzeitig sein Gewicht innerhalb der Grenzen seiner Gewichtsklasse zu halten. Das Gewichtsmanagement ist ein entscheidender Aspekt und erinnert an die Herausforderungen, denen sich andere Ringlegenden wie Mike Tyson, dessen Gewicht schwankte im Laufe seiner Karriere.
Morgan Charrières Zukunft in der UFC
Der Horizont sieht für Morgan Charrière vielversprechend aus. Sein nächster Kampf ist für den 6. April 2024 in Las Vegas gegen Chepe Mariscal angesetzt. Dieser Kampf stellt für Charrière eine entscheidende Gelegenheit dar, seine Position in der UFC-Federgewichtsdivision zu festigen und seinen Aufstieg in den Ranglisten fortzusetzen.
Das Gewichtsmanagement wird eine ständige Herausforderung bleiben, aber Charrière hat bewiesen, dass sie zwischen den Anforderungen ihrer Gewichtsklasse und Spitzenleistungen navigieren kann. Seine Disziplin und seine Hingabe an Training und Ernährung werden ein großer Vorteil sein, um seine Wettbewerbsfähigkeit auf dem höchsten Niveau des weltweiten MMA zu erhalten.
Die Auswirkungen des Gewichts auf die Karriere eines MMA-Kämpfers
Das Gewicht spielt in der Karriere eines MMA-Kämpfers eine entscheidende Rolle und beeinflusst nicht nur seine Leistung, sondern auch seine langfristige Gesundheit. Für Morgan Charrière ist es entscheidend, die Gewichtsschwankungen zwischen Kämpfen und Trainingsphasen zu beherrschen, um im Federgewicht konkurrenzfähig zu bleiben.
Ein effektives Gewichtsmanagement hat viele Vorteile:
- Erhalt der optimalen Kraft und Ausdauer
- Schnellere Erholung nach intensivem Training
- Verringerung des Verletzungsrisikos bei drastischen Gewichtsverlusten
- Mentale Stabilität und erhöhtes Selbstvertrauen vor Kämpfen
Auf der anderen Seite sind die Herausforderungen ebenso bedeutsam. Wiederholter Gewichtsverlust kann sich negativ auf den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit des Kämpfers auswirken. Daher ist Charrières Ansatz, der auf eine ausgewogene Ernährung und eine allmähliche Gewichtsabnahme setzt, für seine Langlebigkeit im Sport entscheidend.
Letztendlich verdeutlicht Morgan Charrières Werdegang, wie überaus wichtig das Gewichtsmanagement im professionellen MMA ist. Seine Disziplin und sein methodischer Ansatz bei der Ernährung und beim Training sind ein Vorbild für angehende Kämpfer. Während er in der UFC weiter aufsteigt, wird seine Fähigkeit, ein optimales Gleichgewicht zwischen Leistung und Kampfgewicht zu halten, entscheidend für seinen zukünftigen Erfolg im Octagon sein.
Quellen:
Box-Wiki
Kämpferseite
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