Der Artikel in Kürze
Die Streifen unter den
- Sie schützen vor Stößen und verringern das Verletzungsrisiko
- Sie bringen Stabilität und Unterstützung der Gelenke
- Sie verbessern die Komfort indem sie eine weiche Schnittstelle zwischen der Haut und dem Handschuh schaffen
- Sie ermöglichendie Technik verfeinern durch Erhöhung der Empfindlichkeit der Schläge
Die Streifen unter den
Schutz und Komfort: die wichtigsten Vorteile von Boxbändern
Eine Barriere gegen Stöße
Die Verwendung von Streifen unter den
Stabilität und Unterstützung der Gelenke
Die Bänder bieten den Gelenken während des Sports eine wertvolle Unterstützung. Sie halten das Handgelenk fest in der Achse, wodurch das Risiko von Verstauchungen und Zerrungen verringert wird. Dank dieser erhöhten Stabilität können Boxer mit mehr Selbstvertrauen und Kraft zuschlagen, ohne Angst vor Verletzungen haben zu müssen.
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Optimaler Komfort
Komfort ist ein oft vernachlässigter, aber für die Leistung entscheidender Aspekt. Die Bänder schaffen eine weiche Schnittstelle zwischen Haut und Handschuh und verhindern so schmerzhafte Reibungen. Sie absorbieren außerdem Schweiß, halten die Hände trocken und bewahren die Hygiene der Handschuhe. Dieser erhöhte Komfort ermöglicht eine bessere Konzentration auf die Technik und das Training.
Boxbänder effektiv auswählen und einsetzen
Die richtige Art von Bändern auswählen
Es gibt verschiedene Arten von Bändern, die alle ihre Vorteile haben:
- Baumwollstreifen: klassisch und atmungsaktiv
- Elastische mexikanische Bänder: bieten einen besseren Halt
- Bänder mit Gel: optimale Stoßdämpfung
Die Wahl hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und der Intensität Ihrer Praxis ab. Für Anfänger werden häufig Baumwollbänder empfohlen, da sie einfach zu handhaben sind.
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Die ideale Länge
Die Länge der Bänder ist ein wichtiger Faktor, den es zu beachten gilt. Hier eine Übersichtstabelle mit den empfohlenen Längen je nach Praxisniveau :
| Niveau der Praxis | Empfohlene Länge |
|---|---|
| Anfänger | 2,5 - 3 Meter |
| Intermediär | 3,5 - 4 Meter |
| Fortgeschrittene / Professionell | 4 - 4,5 Meter |
Längere Bänder bieten einen besseren Schutz und eignen sich besonders für intensives Üben. Sie erfordern jedoch mehr Zeit und Erfahrung, um richtig angelegt zu werden.
Die Kunst des Verbindens
Das Anbringen von Bändern ist eine Fähigkeit für sich. Die richtige Spannung ist entscheidend: nicht zu fest, um den Kreislauf nicht zu behindern, und nicht zu locker, um einen guten Halt zu gewährleisten. Mit etwas Übung werden Sie die richtige Balance finden, die Ihnen gut tut. Zögern Sie nicht, einen Trainer oder einen erfahrenen Boxer um Rat zu fragen, um Ihre Bandagentechnik zu perfektionieren.
Pflege und Alternativen zu herkömmlichen Streifen
Um die Langlebigkeit und Wirksamkeit deiner Bänder zu gewährleisten, ist eine regelmäßige Pflege unerlässlich. Waschen Sie sie nach jedem Gebrauch, um Schweiß und Bakterien zu entfernen. Eine Handwäsche mit einer milden Seife ist in der Regel ausreichend. Lassen Sie sie an der Luft trocknen, nicht in der Nähe einer direkten Wärmequelle, die die Fasern beschädigen könnte.
Wenn Ihnen das traditionelle Verbinden mühsam erscheint, gibt es interessante Alternativen :
- Unterziehhandschuhe: Sie sind leichter anzuziehen und bieten einen ähnlichen Schutz wie Streifen.
- Einweg-Klebebänder: Praktisch für den Wettkampf, sorgen für optimalen Halt
Diese Optionen können besonders für Anfänger oder Gelegenheitsboxer geeignet sein. Bei regelmäßigem und intensivem Training bleiben die herkömmlichen Bandagen jedoch das Maß aller Dinge, wenn es um den Schutz und die individuelle Gestaltung der Bandage geht.
Perfektionieren Sie Ihre Technik mithilfe von Bändern
Neben ihrer Schutzfunktion sind die Streifen unter den
Die Bänder verstärken auch die Kraft der Schläge, ohne im Gegenzug Schmerzen zu verursachen. Diese Eigenschaft ermöglicht es Boxern, an ihrer Kraft von Schlag sicher und fördert so ein schnelleres und sichereres Vorankommen.
Letztendlich ist die Verwendung von Bändern unter den
Quellen:
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