Como pendurar um saco de boxe no teto: guia completo

Ah, pendurar um saco de boxe para o teto é como preparar o seu próprio ringue de boxe na garagem ou no quarto de hóspedes, exceto que é menos arriscado para os móveis e magoa menos os pés do que um combate de boxe a sério. Por isso, jovens pugilistas, preparem-se para uma pequena viagem ao mundo do boxe DIY, onde vamos calçar as luvas... mas para aparafusar e furar!

Porquê pendurar um saco de boxe? É tão simples!

Então, porque é que estamos a embarcar nesta aventura de pendurar um saco de boxe? Imagine o seguinte: é de noite, chegou a casa depois de um dia atarefado, cheio de energia ou talvez até um pouco frustrado. Mas, em vez de se deitar no sofá, tem o seu saco de boxe à sua espera, pronto para aguentar tudo o que tem para lhe dar. É o seu treinador pessoal, que não julga nem critica, mas que o incentiva a dar o seu melhor. Cada tentativa é uma lição, cada sequência uma vitória sobre si próprio. Não estamos a falar apenas de ganhar músculo ou perder peso. pesoTrata-se também de construir carácter e determinação. Um saco de boxe é um parceiro na viagem em direção à melhor versão de si próprio.

Ver também: como escolher um saco de boxe

Escolher o local certo - A arte da estratégia

A escolha do local não deve ser feita de ânimo leve. Imaginem que estão a meio de uma sessão de treino, que estão no ritmo dos vossos disparos... e de repente o saco sai, deixando um buraco no teto. Um desastre! Para evitar este tipo de contratempo, é preciso pensar como um estratega. O local ideal deve ser não só sólido, mas também suficientemente espaçoso para permitir que se desloque à volta do saco, trabalhar o seu trabalho de pés. É um pouco como dançar, exceto que o seu parceiro é um saco de 50 quilos. E não se esqueça dos seus vizinhos de baixo, se vive num apartamento; um bom chão que absorva os choques pode ser uma boa ideia.

Para saber mais : Como é que faço um saco de boxe?

O equipamento certo - Como escolher as suas luvas

O equipamento é um pouco como a preparação para um combate. Não entraria no ringue sem escolher cuidadosamente as suas luvas, pois não? Bem, quando se trata de pendurar o saco, é a mesma coisa. Cada ferramenta tem a sua importância. O berbequim é o seu golpe, rápido e preciso. A broca é o seu golpe, e deve ser perfeitamente adaptada ao seu adversário, neste caso o material do seu teto. O gancho ou suporte é o seu gancho, aquele que realmente resistirá a repetidos ataques. E as cavilhas são a sua guarda, e devem ser sólidas para proteger a integridade da sua instalação. Escolha o equipamento certo, como um pugilista escolhe os seus combates.

Para saber mais : Como é que se enche um saco de boxe?

Instalação - Ronda técnica

A preparação é onde as coisas se tornam sérias. Estás no canto do ringue, concentrado, pronto para a batalha. Exceto que o seu adversário é o teto. Não tenham pressa, meçam duas vezes, treinem uma vez. Tal como uma boa rotina no ringue, cada movimento tem de ser bem pensado e preciso. Insere o gancho ou o apoio com cuidado, tal como colocarias um uppercut por baixo da guarda do teu adversário. E quando apertares, imagina que estás a segurar o teu adversário até à contagem de dez. É um trabalho que requer paciência e precisão, mas o resultado vale o esforço.

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Garantir a segurança - Não há eliminação técnica

A segurança é o gongo que nos lembra que devemos manter a guarda alta. Antes de desferir os primeiros golpes no saco, faça um teste. Um pouco como um treino ligeiro antes do combate. Dê alguns golpes suaves, observe como o saco balança, como o suporte reage. Está tudo a aguentar-se? Não há folga, não há rangidos suspeitos? Este é o momento para verificar, não depois de o saco ter decidido pairar. Um equipamento bem instalado é como um bom guarda-redes: tem de parar todos os remates sem falhar.

Formação - A campainha toca

Já penduraste a tua mala e estás pronto para ir para a pista de dança. Mas lembre-se, Roma não foi construída num dia. Comece devagar, conheça o seu saco, as suas reacções, a forma como balança. É um pouco como conhecer um novo adversário. Cada saco tem o seu próprio ritmo, a sua própria "personalidade". Treine regularmente, aumentando gradualmente a intensidade e a complexidade das suas combinações. E, acima de tudo, ouça o seu corpo. Um bom pugilista sabe quando deve ultrapassar os seus limites e quando deve descansar.

Saiba mais : Como é que faço um saco de boxe?

Manutenção - Manter o seu equipamento em forma

Um saco de boxe não é apenas um pedaço de couro cheio de trapos e feijões. É um parceiro e, como qualquer parceiro, merece respeito e atenção. Um controlo regular do seu equipamento pode significar a diferença entre um treino seguro e uma surpresa desagradável. Aperte os parafusos, verifique se o saco está gasto, ajuste a corrente ou o cabo, se necessário. Um equipamento bem conservado é o segredo de um passeio seguro e eficiente.

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Diversificar a formação - Não descansar sobre os louros

O saco de boxe é uma excelente ferramenta, mas não se esqueça de variar o seu treino. O boxe é também uma questão de agilidade, resistência e estratégia. Utilize o seu saco para trabalhar diferentes tipos de golpes e combinações, mas pense também em incorporar outras formas de exercício. Corrida, saltar O trabalho com cordas, as flexões, os abdominais, tudo contribui para o tornar um pugilista completo. Pense no seu treino como uma refeição equilibrada: um pouco de tudo para estar em forma.

Conclusão - Voltar ao canto

Agora não só penduraste o teu saco de boxe, como também abriste caminho para te tornares um melhor boxeadorUm melhor atleta e, porque não, uma melhor versão de si próprio. É uma viagem que começa, com os seus altos e baixos, as suas vitórias e derrotas. Mas lembre-se, cada braçada que dá, cada gota de suor que derrama, é mais um passo em direção aos seus objectivos. Por isso, continue assim cabeça com os punhos cerrados e um coração aberto à aprendizagem. O anel pertence-te, faz dele o teu domínio.

Fontes : Boxe com saco perfurador