O artigo em resumo
As tiras sob o
- Eles proteção contra impactos e reduzir o risco de lesões
- Fornecem estabilidade e apoio das articulações
- Melhoram conforto criando uma interface suave entre a pele e a luva
- Permitemaperfeiçoar a sua técnica aumentando a sensibilidade dos golpes
O tiras sob o
Proteção e conforto: as principais vantagens dos cintos de boxe
Uma barreira contra o impacto
A utilização de tiras sob o
Estabilidade e apoio das articulações
As bandas fornecem um apoio inestimável às articulações durante o exercício. Mantêm o pulso firmemente alinhado, reduzindo o risco de entorses ou distensões. Esta maior estabilidade significa que os pugilistas podem atacar com maior confiança e potência, sem receio de lesões.
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Conforto ótimo
O conforto é um aspeto frequentemente negligenciado, mas crucial para o desempenho. As tiras criam uma interface suave entre a pele e a luva, evitando fricções dolorosas. Também absorvem a transpiração, mantendo as mãos secas e as luvas higiénicas. Este conforto acrescido permite-lhe concentrar-se mais na sua técnica e no seu treino.
Escolher e utilizar eficazmente os cintos de boxe
Selecionar o tipo certo de correia
Existem diferentes tipos de correias, cada uma com as suas próprias vantagens:
- Tiras de algodão: clássicas e respiráveis
- Cintas elásticas mexicanas: para um melhor apoio
- Tiras de gel para uma absorção óptima dos choques
A escolha dependerá das suas preferências pessoais e da intensidade da sua prática. Para os principiantes, as bandas de algodão são frequentemente recomendadas pela sua facilidade de utilização.
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O comprimento ideal
O comprimento das bandas é um fator importante a considerar. Segue-se uma tabela resumida dos comprimentos recomendados de acordo com o nível de prática:
| Nível de prática | Comprimento recomendado |
|---|---|
| Iniciante | 2,5 - 3 metros |
| Intermediário | 3,5 - 4 metros |
| Avançado / Profissional | 4 - 4,5 metros |
Os elásticos mais compridos oferecem uma melhor proteção, particularmente adequada a uma condução intensiva. No entanto, requerem mais tempo e experiência para serem colocadas corretamente.
A arte da ligadura
O ajuste das ligaduras é uma habilidade por si só. A quantidade certa de tensão é crucial: não demasiado apertada para não impedir a circulação, nem demasiado solta para garantir um bom apoio. Com a prática, encontrará o equilíbrio certo para si. Não hesite em pedir conselhos a um treinador ou a um pugilista experiente para aperfeiçoar a sua técnica de aplicação de ligaduras.
Manutenção e alternativas às faixas tradicionais
Para garantir a longevidade e a eficácia dos seus cintos, é essencial efetuar uma manutenção regular. Lave-as após cada utilização para remover o suor e as bactérias. A lavagem à mão com um sabão suave é geralmente suficiente. Deixar secar ao ar livre, longe de uma fonte de calor direta que possa danificar as fibras.
Se a ligadura tradicional parece aborrecida, existem algumas alternativas interessantes:
- Luvas interiores: mais fáceis de calçar, oferecem uma proteção semelhante à das tiras.
- Tiras adesivas descartáveis: práticas para a competição, proporcionam um apoio ótimo
Estas opções podem ser particularmente adequadas para principiantes ou boxeadores ocasionais. Mas para uma prática regular e intensiva, as ligaduras tradicionais continuam a ser a referência em termos de proteção e de personalização da ligadura.
Aperfeiçoe a sua técnica com tiras
Para além do seu papel protetor, as faixas sob o
As bandas também aumentam a potência dos golpes sem causar dor em troca. Esta caraterística permite que os pugilistas trabalhem a sua força de perfuração sem causar dor em troca. atingido com toda a segurança, permitindo um progresso mais rápido e seguro.
No final, a utilização de tiras ao abrigo do
Fontes :
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